Cukor- és lisztmentes almás-diós muffin
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
125g alma59 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
24g zabpehely91 kcal
-
7g fehérjepor29 kcal
-
13g dió85 kcal
-
5g kókuszolaj45 kcal
-
10g erythritol0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
Összesen
344
kcal
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
250g alma117 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
48g zabpehely182 kcal
-
14g fehérjepor58 kcal
-
26g dió170 kcal
-
10g kókuszolaj89 kcal
-
20g erythritol0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
Összesen
685
kcal
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
59.1g alma28 kcal
-
13g tojás16 kcal
-
11.3g zabpehely43 kcal
-
3.3g fehérjepor14 kcal
-
6.1g dió40 kcal
-
2.4g kókuszolaj21 kcal
-
4.7g erythritol0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
Összesen
162
kcal
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.7 g
Zsír
-
Összesen 18.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 489.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 249 mg
-
Nátrium 60 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 118.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 95 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 34 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 95 mg
-
Retinol - A vitamin: 91 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 199 micro
Összesen
344
kcal
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.3 g
Zsír
-
Összesen 37.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 979 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 161 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 152 mg
-
Foszfor 497 mg
-
Nátrium 120 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 70.1 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 237.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 189 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 68 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 191 mg
-
Retinol - A vitamin: 182 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 64 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 397 micro
Összesen
685
kcal
- 6% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 231.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 118 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.6 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 56.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 94 micro
Összesen
162
kcal
Hozzávalók
-
1 db tojás
-
8 ek zabpehely
-
1 ek kókuszolaj
-
2 ek erythritol
-
0.5 kávéskanál fahéj
-
1 késhegynyi szódabikarbóna
Elkészítés
- Egy tálban keverjük össze az összes hozzávalót, kanalazzuk muffinpapírokba a tésztát (6 db lesz belőle.
- Majd tegyük 200 fokra előmelegített sütőbe, és süssük meg 20 perc alatt.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 73
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 20
- Össznézettség: 6739
- Feltöltés dátuma: 2018. május 06.
Ajánló
Inzulinrezisztensek, diabétesszel élők is fogyaszthatják.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
gluténmentes receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ez a cukor- és lisztmentes almás-diós muffin kiváló fitt tízórai lehet a kávé vagy akár egy joghurt mellé.