r
Nosalty Logó

Cukkinis finomság

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
kitti25
Cukkinis finomság
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 362 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1450 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 76 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    20 g

Zsír

  • Összesen
    21.1 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    93 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    637.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    333 mg
  • Nátrium
    80 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.2 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    381.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    292 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    63 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    111 micro
  • α-karotin
    674 micro
  • β-karotin
    1822 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1197 micro
Összesen 362 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    80 g

Zsír

  • Összesen
    84.3 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    371 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2549 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    520 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    265 mg
  • Foszfor
    1333 mg
  • Nátrium
    321 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    104.7 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1524.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1167 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    197 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    38 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    253 micro
  • Kolin:
    382 mg
  • Retinol - A vitamin:
    444 micro
  • α-karotin
    2695 micro
  • β-karotin
    7287 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    5147 micro
  • Lut-zea
    4786 micro
Összesen 1450 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    131.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    139 micro
  • β-karotin
    375 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    265 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 76 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet megmossuk, feldaraboljuk, majd megszórjuk sült csirke fűszersóval.
  2. Öntünk rá olajat, és hagyjuk addig állni, amíg összedaraboljuk a zöldségeket tetszés szerint. A cukkinit besózzuk, és hagyjuk állni.
  3. Ha végeztünk a zöldségek feldarabolásával, serpenyőbe tesszük az olajjal együtt a húst, és megsütjük félig készre, majd kivesszük, és a serpenyőbe a hagymát tesszük. Ha szükséges, pótoljuk az olajat.
  4. A hagymát dinszteljük, de nem teljesen csak félig, majd beletesszük a gombát, a paradicsomot, a répát és a paprikát. Közben sózzuk, borsozzuk, és a többi fűszert is beletesszük. Hagyjuk rotyogni kb. 10-15 percet, és beletesszük a cukkinit, amiről leöntöttük a levet, és így is hagyjuk rotyogni kb. 15 percet.
  5. Ha ezzel is megvagyunk, beletesszük a tejfölt, elkeverjük, kóstoljuk, ha kell, fűszerezzük, majd belemehet a hús, és újabb 10-15 percet hagyjuk rotyogni.
  6. Végül kisütjük a sült krumplit, és ahogy kisült, kész is a finomság. :) Jó étvágyat kívánok hozzá! :)
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 66
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7774
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 26.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Cukkinis finomság
kitti25 5 recept

Csinálni akartam valami finomat, volt itthon cukkini, gomba, répa, paprika, és ez született belőle. :) Szerintem tésztával is finom lehet, de most sült krumplit kívántam meg hozzá.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?