Cukkinis rakott-rántott hús gazdagon
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Szimran
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
250g sertéstarja465 kcal
-
38g finomliszt137 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
38g zsemlemorzsa148 kcal
-
50g cukkini8 kcal
-
25g zöldbab7 kcal
-
25g bacon98 kcal
-
25g tv-paprika4 kcal
-
75g főzőtejszín98 kcal
-
25g csemegekukorica22 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
38g cheddar sajt151 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
Összesen
1233
kcal
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
1000g sertéstarja1860 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
150g zsemlemorzsa593 kcal
-
200g cukkini32 kcal
-
100g zöldbab27 kcal
-
100g bacon393 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
-
100g csemegekukorica86 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
150g cheddar sajt605 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
Összesen
4932
kcal
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
37.5g sertéstarja70 kcal
-
5.6g finomliszt20 kcal
-
8.2g tojás10 kcal
-
5.6g zsemlemorzsa22 kcal
-
7.5g cukkini1 kcal
-
3.7g zöldbab1 kcal
-
3.7g bacon15 kcal
-
3.7g tv-paprika1 kcal
-
11.2g főzőtejszín15 kcal
-
3.7g csemegekukorica3 kcal
-
3.4g lilahagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5.6g cheddar sajt23 kcal
-
0.3g olívaolaj3 kcal
Összesen
185
kcal
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 75 g
Zsír
-
Összesen 70.8 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 415 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2782 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 121 mg
-
Kálcium 512 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 128 mg
-
Foszfor 1015 mg
-
Nátrium 985 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 71 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 424 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 303 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 129 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 120 micro
-
Kolin: 383 mg
-
Retinol - A vitamin: 280 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 243 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1632 micro
Összesen
1233
kcal
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 300.2 g
Zsír
-
Összesen 283.4 g
-
Telített zsírsav 115 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 107 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 1660 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11128.2 g
-
Cink 46 mg
-
Szelén 484 mg
-
Kálcium 2049 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 514 mg
-
Foszfor 4061 mg
-
Nátrium 3941 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 284 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 1696 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1211 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 14 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 126 mg
-
D vitamin: 517 micro
-
K vitamin: 76 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 7 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 63 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 480 micro
-
Kolin: 1532 mg
-
Retinol - A vitamin: 1121 micro
-
α-karotin 94 micro
-
β-karotin 973 micro
-
β-crypt 138 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6528 micro
Összesen
4932
kcal
- 12% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 417.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 152 mg
-
Nátrium 148 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 245 micro
Összesen
185
kcal
Hozzávalók
-
1 kg sertéstarja
-
150 g finomliszt
-
4 db tojás
-
150 g zsemlemorzsa
-
1 közepes db cukkini
-
100 g zöldbab
-
100 g bacon
-
1 közepes db tv-paprika
-
3 dl főzőtejszín
-
100 g csemegekukorica
-
1 közepes db lilahagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
150 g cheddar sajt
-
1 ek olívaolaj
Elkészítés
- A sertéshúst klopfoljuk, fűszerezzük, lisztbe, tojásba, zsemlemorzsába panírozzuk, és kisütjük.
- Egy serpenyőben az olajon üvegesre pirítjuk finomra vágott hagymát, majd rádobjuk a bacont, az apró kockákra vágott paprikát, feldarabolt zöldbabot, csemegekukoricát és a felkarikázott cukkinit. Sózzuk, borsozzuk, amikor már majdnem kész, de a zöldségek még roppanósak, felöntjük a főzőtejszínnel, és hozzáreszeljük a sajtot.
- Egy tepsiben egymás mellé helyezzük a rántott húsokat, és ráöntjük a zöldséges-tejszínes szószt. Ízlés szerint megszórhatjuk a tetejét még sajttal. 15 perc alatt készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 101
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3630
- Feltöltés dátuma: 2019. április 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Szimran
144 recept
Egy német igen kedvelt recept a családomban, bármilyen otthon épp fellelhető zöldséggel elkészíthető.