
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
1314
Kalória
19.7g
Fehérje
116.8g
Szénhidrátok
89.6g
Zsír
30.8g
Víz
162g
Koleszterin
9.1g
Rost
64.5g
Cukor
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 35% Zsír
Összesen
1314
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 35% Zsír
Összesen
6574
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.7 g
Zsír
-
Összesen 89.6 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 31 g
-
Koleszterin 162 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1020.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 180 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 184 mg
-
Foszfor 500 mg
-
Nátrium 114 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 116.8 g
-
Cukor 65 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 30.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 306 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 82 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 299 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 83 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 127 micro
Összesen
1314
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 98.3 g
Zsír
-
Összesen 447.8 g
-
Telített zsírsav 169 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 101 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 153 g
-
Koleszterin 810 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5103.2 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 140 mg
-
Kálcium 898 mg
-
Vas 34 mg
-
Magnézium 919 mg
-
Foszfor 2501 mg
-
Nátrium 569 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 16 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 584.1 g
-
Cukor 323 mg
-
Élelmi rost 45 mg
Víz
-
Összesen 154.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1531 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 412 micro
-
Kolin: 468 mg
-
Retinol - A vitamin: 1497 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 417 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 636 micro
Összesen
6574
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 34 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 387.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 190 mg
-
Nátrium 43 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.4 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 11.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 116 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 114 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
500
kcal
Elkészítés
- A hozzávalókat egy keverőtálban alaposan összedolgozzuk villával.
- Egy sütőlapot leterítünk sütőpapírral, és a papírra nagyobb diónyi gombócokat halmozunk a masszából, amiket ujjbeggyel vagy tenyérrel kicsit lelapítunk.
- Előmelegített sütőben aranysárgára sütjük őket. Nem szabad, hogy kiszáradásig, barnulásig, kopogósra süljön, inkább egy árnyalatnyit legyen puha a belseje!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Tepsi mérete: 35x45
Sajnos a kekszeket is imádjuk. Telepakolva mindennel, amit elbírnak. :)