édes süti csokis süti

Csokidarabos piskóta gabonagolyós krémmel

Iluska

6adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Piskóta

6 db tojás
25 dkg cukor
1.5 dl víz
1.5 dl napraforgó olaj
30 dkg finomliszt
7 dkg cukrozatlan kakaópor
1.5 csomag sütőpor
1 késhegynyi szódabikarbóna
6 dkg étcsokoládé

Krém

864

Kalória

16.3g

Fehérje

110.3g

Szénhidrát

42.4g

Zsír

90.2g

Víz

217.8g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

56.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

Piskóta

55g tojás

69 kcal
42g cukor

161 kcal
25g víz

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
50g finomliszt

182 kcal
12g cukrozatlan kakaópor

27 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal

Krém

8g tejszínízű pudingpor

29 kcal
7g cukor

26 kcal
50g tej

28 kcal
33g habtejszín

97 kcal
8g csokoládés gabonagolyó

0 kcal

Összesen 864 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

Piskóta

330g tojás

415 kcal
250g cukor

968 kcal
150g víz

0 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
70g cukrozatlan kakaópor

160 kcal
18g sütőpor

9 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal

Krém

45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
300g tej

168 kcal
200g habtejszín

584 kcal
45g csokoládés gabonagolyó

0 kcal

Összesen 5177 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír

Piskóta

17g tojás

21 kcal
12.9g cukor

50 kcal
7.7g víz

0 kcal
6.6g napraforgó olaj

58 kcal
15.5g finomliszt

56 kcal
3.6g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3.1g étcsokoládé

17 kcal

Krém

2.3g tejszínízű pudingpor

9 kcal
2.1g cukor

8 kcal
15.5g tej

9 kcal
10.3g habtejszín

30 kcal
2.3g csokoládés gabonagolyó

0 kcal

Összesen 266 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
16.3 g

Zsír

Összesen
42.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
218 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1418.2 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
357 mg
Vas
4 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
575 mg
Nátrium
350 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
110.3 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
90.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
47 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
154 mg
Retinol - A vitamin:
169 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
260 micro

Összesen 864 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
97.6 g

Zsír

Összesen
254.3 g
Telített zsírsav
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
56 g
Koleszterin
1307 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8509.2 g
Cink
12 mg
Szelén
207 mg
Kálcium
2145 mg
Vas
26 mg
Magnézium
562 mg
Foszfor
3449 mg
Nátrium
2099 mg
Réz
4 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
661.5 g
Cukor
339 mg
Élelmi rost
39 mg

Víz

Összesen
541 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1024 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
58 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
284 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
245 micro
Kolin:
927 mg
Retinol - A vitamin:
1013 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
136 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1560 micro

Összesen 5177 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
16% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
439.6 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
111 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
27.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

Piskóta

A tésztához az első 4 alapanyagot jól összekeverjük, majd hozzáadjuk a sütőporral és a szódabikarbónával, kakaóporral elkevert lisztet. Jól eldolgozzuk. Beletördeljük az étcsokoládédarabokat is. Végül a 6 habbá vert tojásfehérjét is óvatosan beleforgatjuk.
Sütőpapíros kb. 32x23 cm-es tepsibe öntjük a masszát. Előmelegített sütőbe toljuk, 200C- fokon megsütjük.
Miután megsült, hagyjuk teljesen kihűlni. Majd lapjában ügyesen éles késsel, kettévágjuk.
Az összeállításnál az egyik fél lapot egy tálcára tesszük. Megkenjük a krémmel.
Végül befedjük a másik lappal. Ezt is átkenjük vékonyan krémmel. Hűtőben hagyjuk kissé összeérni az ízeket. Majd szeleteljük és kínáljuk. Jó étvágyat!!

Krém

A pudingport elkeverjük a cukorral, a tejet hozzáöntve simává keverjük. Lassú tűzön besűrítjük. Folyamatos keveréssel.
A 2 dl tejszínt habbá verjük és apránként belekeverjük a kihűlt pudingba.
A csokoládés gabonagolyót is hozzáöntjük a krémhez, óvatosan belekeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 32x23

Régebben a Tescoban árultak ilyen Zabexi gabonagolyót, de már nem látok ilyet. Ez a sütemény csak úgy jött, és ahogy jött, olyan hamar el is fogyott...... :-)))