Nosalty Logó

Csirkeszárny vele sült zöldségekkel

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Katicabogaram
Csirkeszárny vele sült zöldségekkel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A csirke előkészítéséhez

A zöldségekhez

Összesen 578 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A csirke előkészítéséhez

A zöldségekhez

Összesen 2313 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A csirke előkészítéséhez

A zöldségekhez

Összesen 106 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.8 g

Zsír

  • Összesen
    36.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    258 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    757.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    348 mg
  • Nátrium
    236 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    272 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    485 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    206 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    5571 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1011 micro
Összesen 578 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    171.4 g

Zsír

  • Összesen
    144.4 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    68 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    1032 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3029.6 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    167 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    267 mg
  • Foszfor
    1393 mg
  • Nátrium
    945 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.9 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    1088.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1940 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    47 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    56 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    151 micro
  • Kolin:
    824 mg
  • Retinol - A vitamin:
    84 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    22284 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4046 micro
Összesen 2313 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    138.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    64 mg
  • Nátrium
    43 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    88 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    1016 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    184 micro
Összesen 106 Kcal

Hozzávalók

A csirke előkészítéséhez

A zöldségekhez

Elkészítés

A csirke előkészítéséhez

  1. A csirkeszárnyakat előkészítjük, majd alaposan bedörzsöljük a fűszerekkel.
  2. A burgonyákat meghámozzuk, és felkarikázzuk.
  3. A cukkinit 3 részre vágjuk, majd csíkozzuk.
  4. Mindent jól összeforgatunk az olívaolajjal, és 200 fokos sütőben egy kevés vízzel, fedő nélkül, 1 óra alatt készre sütjük.
  5. Készíthetünk mellé joghurtos kínai kel salátát. Jó étvágyat hozzá!
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 10369
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 25.

Ajánló

Fehérbor illik mellé, mondjuk egy félszáraz.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Katicabogaram 38 recept

Ez egy igazi egytálétel, mert mindent egyben meg tudunk sütni, és még finom is! Tényleg nem kell bíbelődni vele sokat, magára lehet hagyni, és mikor a szárnyak megsültek, a köret is kész van. Már csak tálalni kell!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Pont erre vágytam, egyszer?, gyors és finom :)

Katicabogaram

Örülök! Szuper! :)

Éva-Anyóca

Mesés finomság, minden van itthon, csak édesburgonya nem , .... - azért megoldom els?nek sima , " rendes" burgonyával, de ha tudok, másodszor már édesburgonyát venni, azzal is el fogom készíteni.:)

Márton László

Biztos finom lesz,holnap készítem el.

szaboadel

Kedves "Katicabogaram"! Elmentettem a receptedet, ki fogom próbálni, olcsó alapanyagokból is lehet finomat készíteni. Üdv.további szép napot kívánok: Adél

Törölt felhasználó

Katicabogaram ,,,, szupi a recepted , kösziiiiiiiiiii, nagyon finom lett , csak egy kicsi több burgonyát tettem hozzá , még 1 kk grill f?szerkeverék,, briliáns, GRATULÁLOK.!!!!

Hozzávalók

A csirke előkészítéséhez

A zöldségekhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.