pite húsos pite

Csirkés-baconos zöldséges pite

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

tészta

25 dkg finomliszt
20 dkg margarin
5 dkg edami sajt
1 teáskanál só

feltét

1 közepes db piros kaliforniai paprika
125 g tejföl
3 szelet bacon
10 dkg csirkemellfilé
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
3 dkg edami sajt
3 gerezd fokhagyma
1 közepes db vöröshagyma
4 közepes db újhagyma
2 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

1218

Kalória

21.5g

Fehérje

59.3g

Szénhidrát

100.9g

Zsír

183.7g

Víz

62.9g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír

tészta

63g finomliszt

228 kcal
50g margarin

359 kcal
13g edami sajt

45 kcal
2g só

0 kcal

feltét

58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
31g tejföl

62 kcal
13g bacon

50 kcal
25g csirkemellfilé

30 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
8g edami sajt

27 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
92g újhagyma

18 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1218 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír

tészta

250g finomliszt

910 kcal
200g margarin

1434 kcal
50g edami sajt

179 kcal
6g só

0 kcal

feltét

230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
125g tejföl

248 kcal
51g bacon

200 kcal
100g csirkemellfilé

120 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
30g edami sajt

107 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
368g újhagyma

71 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 4866 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír

tészta

14.9g finomliszt

54 kcal
11.9g margarin

85 kcal
3g edami sajt

11 kcal
0.4g só

0 kcal

feltét

13.7g piros kaliforniai paprika

3 kcal
7.4g tejföl

15 kcal
3g bacon

12 kcal
6g csirkemellfilé

7 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
1.8g edami sajt

6 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
5.4g vöröshagyma

2 kcal
21.9g újhagyma

4 kcal
10.1g napraforgó olaj

90 kcal

Összesen 290 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
21.5 g

Zsír

Összesen
100.9 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
29 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1557.8 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
242 mg
Vas
2 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
317 mg
Nátrium
907 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
183.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
602 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
73 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
167 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
474 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
1411 micro
β-crypt
231 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
665 micro

Összesen 1218 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
86 g

Zsír

Összesen
403.6 g
Telített zsírsav
88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
178 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
117 g
Koleszterin
252 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6231.3 g
Cink
8 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
970 mg
Vas
8 mg
Magnézium
209 mg
Foszfor
1268 mg
Nátrium
3627 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
237 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
734.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2409 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
94 mg
C vitamin:
292 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
666 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
340 micro
Kolin:
224 mg
Retinol - A vitamin:
1895 micro
α-karotin
38 micro
β-karotin
5645 micro
β-crypt
925 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2661 micro

Összesen 4866 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
28% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
24 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
371.1 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
58 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
216 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
143 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
336 micro
β-crypt
55 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
159 micro

Összesen 290 kcal

Elkészítés

tészta

A hozzávalókat összegyúrjuk, kör alakúra kinyújtjuk. Beletesszük a formába. Ha nagy lett a tészta, nem gond, úgyis a tésztának a forma oldala felé kell érnie, mivel sütés során összemegy. Villával böködjük meg sütés előtt.
Süssük elő kb. 15 perc alatt.

feltét

A hozzávalókat vágjuk fel kis kockákra. A csirkét és a bacont süssük meg egy kis olajon.
Tejföllel kenjük meg a tésztát, majd hintsük meg a baconös-csirkés-zöldséges mix-szel. Reszeljünk a tetejére sajtot. Fűszerezzük ízlés szerint.
Kb. 20 perc alatt süssük meg.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p

Eddig sosem ettem zöldséges pitét, mindig a gyümölcsös változatainál maradtam. Viszont ideje volt valami újat kipróbálni, amit a család férfitagjai is díjaznak.