Csirkemellpástétom

Name: Csirkemellpástétom
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Csirkemellfilé főtt; 1 közepes fej Vöröshagyma; 4 gerezd Fokhagyma; 2 db Főtt tojás; 10 dkg Paradicsompaprika; 10 dkg Vaj; 2 tk Mustár; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Majoranna

Fahéj

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg csirkemellfilé (főtt)
1 közepes fej vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
2 db főtt tojás
10 dkg paradicsompaprika
10 dkg vaj
2 tk mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
majoranna ízlés szerint

305

Kalória

15.9g

Fehérje

4.5g

Szénhidrát

24.9g

Zsír

104.2g

Víz

202.2g

Koleszterin

935.3mg

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

50g csirkemellfilé

60 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
25g paradicsompaprika

5 kcal
25g vaj

179 kcal
3g mustár

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 305 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
100g paradicsompaprika

21 kcal
100g vaj

717 kcal
10g mustár

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 1219 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

31.6g csirkemellfilé

38 kcal
14.2g vöröshagyma

5 kcal
1.9g fokhagyma

3 kcal
19g főtt tojás

29 kcal
15.8g paradicsompaprika

3 kcal
15.8g vaj

113 kcal
1.6g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 192 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
24.9 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
202 mg

Ásványi anyagok

Összesen
358.3 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
182 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
104.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
253 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
137 mg
Retinol - A vitamin:
217 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
377 micro
β-crypt
104 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
120 micro

Összesen 305 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
63.7 g

Zsír

Összesen
99.8 g
Telített zsírsav
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
809 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1433.2 g
Cink
3 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
144 mg
Vas
3 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
729 mg
Nátrium
369 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
416.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1010 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
114 mg
D vitamin:
106 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
128 micro
Kolin:
550 mg
Retinol - A vitamin:
867 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
1509 micro
β-crypt
417 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
482 micro

Összesen 1219 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
226.8 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
23 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
66 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
160 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
239 micro
β-crypt
66 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

Icipici kockákra vágjuk a húst, a hagymát, a főtt tojást, a paprikát, összezúzzuk a fokhagymát.
Minden hozzávalót egy mély tálban alaposan összekeverünk.
Friss kenyérrel vagy pirítóssal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A húslevest nálunk mindenki nagyon szereti, de nem a hús, hanem a leve meg a főtt zöldségek miatt. Így a leveshússal legtöbbször ki kell találnom valamit, hogy mégis szívesen megegye a család. Íme az egyik lehetőség!