r
Nosalty Logó

Csirkemellcsíkok zöldséges édes-savanyú mártásban

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Kriszti
Csirkemellcsíkok zöldséges édes-savanyú mártásban
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 409 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 2448 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 130 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.5 g

Zsír

  • Összesen
    17.2 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    133 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    886.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    315 mg
  • Nátrium
    452 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.3 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    181.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    344 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    120 mg
  • Retinol - A vitamin:
    124 micro
  • α-karotin
    882 micro
  • β-karotin
    2193 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    350 micro
Összesen 409 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    188.8 g

Zsír

  • Összesen
    103 g
  • Telített zsírsav
    55 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    799 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5318.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    188 mg
  • Kálcium
    211 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    302 mg
  • Foszfor
    1889 mg
  • Nátrium
    2712 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    181.5 g
  • Cukor
    88 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1091 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2061 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    153 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    152 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    80 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    213 micro
  • Kolin:
    721 mg
  • Retinol - A vitamin:
    743 micro
  • α-karotin
    5291 micro
  • β-karotin
    13158 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    2099 micro
Összesen 2448 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    5.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    43 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    284.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    145 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    110 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    283 micro
  • β-karotin
    704 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    112 micro
Összesen 130 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk, seprenyőben kb. 3 dkg vajon átforgatjuk, hogy megfehéredjen, sózzuk, borsozzuk, és lefedve puhára sütjük.
  2. A sárgarépát vékony karikára vágjuk, vajon pirítjuk, finoman sózzuk. Ne pároljuk túl, inkább friss, roppanós legyen.
  3. Ugyanígy járunk el a mirelit zöldségekkel.
  4. Ha minden megfőtt, megpárolodótt, megpuhult, a csirkemellhez öntjük az üveges szószt, a zöldségeket és összeforraljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 9
  • 7 napos nézettség: 76
  • Össznézettség: 85655
  • Feltöltés dátuma: 2009. szeptember 03.

Ajánló

Rizzsel tálaljuk.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csirkemellcsíkok zöldséges édes-savanyú mártásban
Kriszti 24 recept

Az üveges mártást zöldségekkel feldúsítva nagyon finom, laktató étel kerülhet az asztalra.

Hozzászólások (5)

Törölt felhasználó

Nagyon finom.Èn még meg bolonditottam egy kis kukoricával,és egy kis csipös paprikával.

Törölt felhasználó

Isteni finom étel,igen jól sikerült.Én még egy kis chilit tettem bele.

Törölt felhasználó

Hmm... Finom, tudom! Én is szoktam ilyet csinálni és nem a recept feltölt?jét szeretném ezzel rossz színben felt?ntetni, de talán kicsit morbid egy olyan ételrecept, hogy tedd bele a konzerv szószt... :D:D!

Törölt felhasználó

Édes-savanyú -vegyél készen?? Ez nem recept.

Bejja

Úgy látom, más is valami másra vágyott... egy új édes-savanyú mártás változatára talán? Az üvegeset nem ismerem, nem is szeretném. De a szerkeszt?k miért nem "szólnak", hogy konzerv étel ne kerüljön már fel ide!?!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek