r
Nosalty Logó

Csirkemell kínai módra

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Glaser
Csirkemell kínai módra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 286 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 573 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 66 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    27.9 g

Zsír

  • Összesen
    11.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1188.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    107 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    328 mg
  • Nátrium
    655 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    291.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    363 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    205 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    1258 micro
  • β-karotin
    3615 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1216 micro
Összesen 286 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    55.9 g

Zsír

  • Összesen
    22.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2376.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    213 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    656 mg
  • Nátrium
    1310 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.2 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    583.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    725 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    87 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    410 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    206 micro
  • Kolin:
    225 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    2516 micro
  • β-karotin
    7230 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    2431 micro
Összesen 573 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    278.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    153 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    85 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    295 micro
  • β-karotin
    847 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    285 micro
Összesen 66 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet mossuk, szárazra töröljük, vékony szeletekre vágjuk.
  2. Az ötfűszer-keveréket elkeverjük az étkezési keményítővel, gyömbérrel, erős Pistával, zúzott fokhagymával, és a szójaszósszal. A húst hozzáadjuk, és jól összekeverjük.
  3. Az újhagymát és a sárgarépát kb. 5 cm-es vékony csíkokra vágjuk. A káposztát és a laskagombát széles csíkokra szeljük.
  4. Az olajat felforrósítjuk egy serpenyőben. A húst ropogósra sütjük benne, majd kivesszük, és melegen tartjuk.
  5. A serpenyőbe tesszük most a sárgarépát, 2 percig sütjük, majd hozzáadjuk a maradék zöldséget, és további 5 percig pirítjuk. A húst visszatesszük a serpenyőbe. Sóval, borssal és szójaszósszal ízesítjük.
  • Sütés ideje: 7 perc
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 341
  • Tegnapi nézettség: 12
  • 7 napos nézettség: 86
  • Össznézettség: 74921
  • Feltöltés dátuma: 2010. szeptember 02.

Ajánló

Rizs, tészta illik mellé.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy ízletes, gyorsan elkészíthető csirkés étel.

Hozzászólások (3)

K.Orsolya

Gusztusos a kep, inycsiklando a recept. Kerlek, ird meg, mit tartalmaz az ötfuszer-keverek. Köszönöm: KOrsi

Glaser

Az ötfüszer-keverek: csillaganizs, feher bors, edeskömeny, fahej, szegfübors. Üdv, Maria

Törölt felhasználó

Nagyon finom lett,mindenkinek ízlett. Köszi a receptet!

Törölt felhasználó

Ez nagyon jó lehet! El fogom készíteni!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek