Nosalty Logó

Édes-savanyú csirke

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Édes-savanyú csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 415 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1658 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 90 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    37.4 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    739.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    69 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    402 mg
  • Nátrium
    145 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    51.2 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    341.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    918 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    96 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    3739 micro
  • β-karotin
    8987 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    644 micro
  • Lut-zea
    306 micro
Összesen 415 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    149.6 g

Zsír

  • Összesen
    26 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    438 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2959.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    155 mg
  • Kálcium
    277 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    319 mg
  • Foszfor
    1608 mg
  • Nátrium
    581 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    204.9 g
  • Cukor
    99 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    1367.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3674 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    83 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    68 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    67 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    385 micro
  • Kolin:
    567 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    14955 micro
  • β-karotin
    35949 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2577 micro
  • Lut-zea
    1225 micro
Összesen 1658 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    161.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    88 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    201 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    818 micro
  • β-karotin
    1966 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    141 micro
  • Lut-zea
    67 micro
Összesen 90 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Tegyük fel a rizst főni. (Előtte üvegesre pirítsuk, sózzuk, esetleg ételízesítővel ízesíthetjük még.)
  2. A szószhoz a felkarikázott, előrefőzött répát és az aprított hagymát kezdjük el pirítani, majd tegyünk hozzá egy felaprított paradicsomot és az ananászkockát.
  3. Ezután az ananászkonzerv levének a nagy részét öntsük bele, majd a lisztet.
  4. Mielőtt teljesen besűrűsödne, tegyük bele a gyömbért és a szegfűszeget.
  5. Ezután jöhet az ecet, ami megadja a savanyú ízét. Miután kész a szósz, tegyük félre és készítsük el a csirkét.
  6. Pici zsiradékon süssük meg, borsozzuk és enyhén sózzuk, nehogy elnyomja majd a szósz ízét, ezután keverjük össze a csirkét és a szószt.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 23714
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 07.

Ajánló

Vasárnapra kissé pepecselős ebéd. Rizzsel tálaljuk, eseteleg egy kis savanyúság illik hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Volt otthon csirke és kínait akartunk enni, de természetesen nagyon nem vagyok híve az  "Uncle Ben's" szósznak, tehát  magam ötlöttem ki valami kínait és a családnak nagyon-nagyon ízlett!

Hozzászólások

Ibi

Szia! Koszi a receptet,nagy sikere volt a csaladban es a szomszednal is:) En sem szeretek akarmilyen kutyulekot hasznalni. Majd legkozelebb kiegeszitem meg babbusszal es zsenge kukoricaval. Ibolya

Filamér

Ananászt kihagyva megcsináltam olyan vendégkörnek, akinek minden tagja zsigerb?l elutasítja az ázsiai kajákat - egy kiskanálnyi sem maradt bel?le.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek