r
Nosalty Logó
húsételek ragu

Csirkemell falatok paradicsomos babbal

Ligeti Károly
Csirkemell falatok paradicsomos babbal
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

784
Kalória
77.3g
Fehérje
97g
Szénhidrát
11g
Zsír
291.8g
Víz
146g
Koleszterin
23.5g
Élelmi rost
14.4g
Cukor
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 784 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 3139 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 157 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    77.3 g

Zsír

  • Összesen
    11 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1670.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    157 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    268 mg
  • Foszfor
    1018 mg
  • Nátrium
    152 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    97 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

Víz

  • Összesen
    291.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    82 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    531 micro
  • Kolin:
    281 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    762 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    21573 micro
  • Lut-zea
    142 micro
Összesen 784 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    309.2 g

Zsír

  • Összesen
    44.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    584 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6682.7 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    216 mg
  • Kálcium
    630 mg
  • Vas
    46 mg
  • Magnézium
    1074 mg
  • Foszfor
    4073 mg
  • Nátrium
    609 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    387.9 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    94 mg

Víz

  • Összesen
    1167 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    330 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    234 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    76 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    98 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2124 micro
  • Kolin:
    1122 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    121 micro
  • β-karotin
    3046 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    86292 micro
  • Lut-zea
    567 micro
Összesen 3139 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    335 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    204 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    19.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    58.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    106 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    153 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    4325 micro
  • Lut-zea
    28 micro
Összesen 157 kcal

Elkészítés

  1. A hagymát kockára vágjuk, és megdinszteljük az olajon.
  2. Rádobjuk az áttört fokhagymát, majd a csíkokra vágott húst.
  3. Megszórjuk sóval, borssal, és fehéredésig pirítjuk.
  4. Ezután beleöntjük a sűrített paradicsomot, hozzáadjuk a kockára vágott paprikát és a lecsepegtetett babot, majd fűszerezzük bazsalikommal, oregánóval.
  5. 10 percig forraljuk, és kifőtt tésztával tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 20 p

Egy egyszerű és igen gyorsan elkészíthető, laktató egytálétel.

Hasonló receptek

Összes ragu
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept