r
Nosalty Logó
húsételek ragu

Csirkemell falatok paradicsomos babbal

Ligeti Károly
Csirkemell falatok paradicsomos babbal
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

784
Kalória
77.3g
Fehérje
97g
Szénhidrát
11g
Zsír
291.8g
Víz
146g
Koleszterin
23.5g
Élelmi rost
14.4g
Cukor
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 784 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 3139 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 157 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    77.3 g

Zsír

  • Összesen
    11 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1670.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    157 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    268 mg
  • Foszfor
    1018 mg
  • Nátrium
    152 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    97 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

Víz

  • Összesen
    291.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    82 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    531 micro
  • Kolin:
    281 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    762 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    21573 micro
  • Lut-zea
    142 micro
Összesen 784 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    309.2 g

Zsír

  • Összesen
    44.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    584 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6682.7 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    216 mg
  • Kálcium
    630 mg
  • Vas
    46 mg
  • Magnézium
    1074 mg
  • Foszfor
    4073 mg
  • Nátrium
    609 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    387.9 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    94 mg

Víz

  • Összesen
    1167 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    330 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    234 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    76 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    98 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2124 micro
  • Kolin:
    1122 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    121 micro
  • β-karotin
    3046 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    86292 micro
  • Lut-zea
    567 micro
Összesen 3139 kcal
  • 16% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    335 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    204 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    19.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    58.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    106 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    153 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    4325 micro
  • Lut-zea
    28 micro
Összesen 157 kcal

Elkészítés

  1. A hagymát kockára vágjuk, és megdinszteljük az olajon.
  2. Rádobjuk az áttört fokhagymát, majd a csíkokra vágott húst.
  3. Megszórjuk sóval, borssal, és fehéredésig pirítjuk.
  4. Ezután beleöntjük a sűrített paradicsomot, hozzáadjuk a kockára vágott paprikát és a lecsepegtetett babot, majd fűszerezzük bazsalikommal, oregánóval.
  5. 10 percig forraljuk, és kifőtt tésztával tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 20 p

Egy egyszerű és igen gyorsan elkészíthető, laktató egytálétel.

Hasonló receptek

Összes ragu
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept