Tejszínes kukoricás sertéscomb
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
250g sertéscomb455 kcal
-
50g csemegekukorica43 kcal
-
250g burgonya144 kcal
-
50g növényi tejszín126 kcal
-
50g ementáli sajt197 kcal
-
23g fehér hagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
10g napraforgó olaj88 kcal
-
17 kcal
Összesen
1078
kcal
- 12% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
1000g sertéscomb1820 kcal
-
200g csemegekukorica172 kcal
-
1000g burgonya578 kcal
-
200g növényi tejszín502 kcal
-
200g ementáli sajt786 kcal
-
90g fehér hagyma33 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
40g napraforgó olaj354 kcal
-
66 kcal
Összesen
4311
kcal
- 12% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
36.4g sertéscomb66 kcal
-
7.3g csemegekukorica6 kcal
-
36.4g burgonya21 kcal
-
7.3g növényi tejszín18 kcal
-
7.3g ementáli sajt29 kcal
-
3.3g fehér hagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
1.5g napraforgó olaj13 kcal
-
2 kcal
Összesen
156
kcal
- 12% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 71.8 g
Zsír
-
Összesen 64.5 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 205 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2045.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 505 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 136 mg
-
Foszfor 1000 mg
-
Nátrium 326 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 395.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 161 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 218 mg
-
Retinol - A vitamin: 154 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 56 micro
-
β-crypt 59 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 355 micro
Összesen
1078
kcal
- 12% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 287.4 g
Zsír
-
Összesen 258.1 g
-
Telített zsírsav 122 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 80 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 40 g
-
Koleszterin 820 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8180.9 g
-
Cink 30 mg
-
Szelén 264 mg
-
Kálcium 2019 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 544 mg
-
Foszfor 4002 mg
-
Nátrium 1303 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 210 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 1583.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 644 micro
-
B6 vitamin: 8 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 167 mg
-
D vitamin: 180 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 69 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 238 micro
-
Kolin: 872 mg
-
Retinol - A vitamin: 616 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 225 micro
-
β-crypt 234 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 1419 micro
Összesen
4311
kcal
- 12% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 297.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 146 mg
-
Nátrium 47 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 57.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
156
kcal
Hozzávalók
-
1 kg sertéscomb
-
20 dkg csemegekukorica
-
1 kg burgonya
-
2 dl növényi tejszín
-
20 dkg ementáli sajt
-
1 közepes db fehér hagyma
-
1 csipet só
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál füstölt pirospaprika
-
5 ek napraforgó olaj
-
1 púpozott ek teljes kiőrlésű liszt
Elkészítés
- A húst megmossuk, és hosszú csíkokra vágjuk.
- Feltesszük főniaz apróra vágott fokhagymával, borssal, sóval, ételízesítővel.
- A főzőtejszínt kikeverjük a liszttel,a sajttal,a megpucolt apróra vágott hagymával.
- Mikor a hús teljesen megpuhult, öntünk rá olajat, és lepirítjuk, ráöntjük a kukoricát és az elkészített tejszínt.
- 2 perc alatt összefőzzük, és megszórjuk pirospaprikával.
- Krumplipürével tálaljuk.
- Elkészítettem: 9 alkalommal
- Receptkönyvben: 190
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 13840
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Gyors, finom vasárnapi ebéd, gyorsan elfogyott.