r
Nosalty Logó
húsételek rántott hús

Csirkefalatok chilis krumplival és BBQ szósszal

NS
Csirkefalatok chilis krumplival és BBQ szósszal
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A csirkefalatokhoz

A krumplihoz

A BBQ szószhoz

750
Kalória
35.9g
Fehérje
73.8g
Szénhidrát
36.7g
Zsír
264.5g
Víz
152.1g
Koleszterin
3.8g
Élelmi rost
35g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A csirkefalatokhoz

A krumplihoz

A BBQ szószhoz

Összesen 750 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A csirkefalatokhoz

A krumplihoz

A BBQ szószhoz

Összesen 2250 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A csirkefalatokhoz

A krumplihoz

A BBQ szószhoz

Összesen 165 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.9 g

Zsír

  • Összesen
    36.7 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    152 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2691.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    407 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    88 mg
  • Foszfor
    479 mg
  • Nátrium
    1676 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    73.8 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    264.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    313 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    107 mg
  • Retinol - A vitamin:
    275 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    464 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    16083 micro
  • Lut-zea
    238 micro
Összesen 750 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    107.7 g

Zsír

  • Összesen
    110 g
  • Telített zsírsav
    55 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    456 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8074.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    106 mg
  • Kálcium
    1221 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    263 mg
  • Foszfor
    1436 mg
  • Nátrium
    5028 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    221.3 g
  • Cukor
    105 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

Víz

  • Összesen
    793.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    939 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    76 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    215 micro
  • Kolin:
    322 mg
  • Retinol - A vitamin:
    825 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1391 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    48248 micro
  • Lut-zea
    715 micro
Összesen 2250 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    8.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    595.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    90 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    371 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    16.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    58.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    69 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    103 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3558 micro
  • Lut-zea
    53 micro
Összesen 165 kcal

Elkészítés

A csirkefalatokhoz

  1. Egy nagyobb tál aljába kevés olívaolajat öntünk. Megsózzuk, majd hozzáadjuk a felkockázott krumplit, s addig keverjük egy fakanállal, míg az összes krumpliszemet olaj éri. Ekkor egy tepsiben egyenletesen eloszlatjuk, majd ízlés szerint megszórjuk a chilivel.
  2. A csirkemellet felkockázzuk, közben a kenyeret megpirítjuk.
  3. A sajtot lereszeljük, majd egy késsel aprítjuk ( a lényeg, hogy ne hosszú reszelt sajtdarabok legyenek). Ezt összekeverjük a lereszelt pirítósokkal, sóval, borssal.
  4. A vajat megolvasztjuk, ebben megforgatjuk a csirkemell-darabokat, majd a sajtos panírral befedjük őket.
  5. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük őket.
  6. A krumplit és a csirkemell-falatokat süthetjük egyszerre, így frissen, együtt a legfinomabbak.
  7. A BBQ szószhoz minden hozzávalót összekeverünk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 30 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

A férjem nagyon szereti a csirkemell-falatokat, én viszont nem szeretem a gyorséttermeket. A BBQ szósz az én nagy kedvencem.

Hasonló receptek

Összes rántott hús
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept