Csirkebecsinált leves

Name: Csirkebecsinált leves
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Csirkeaprólék; 1 db Csirkefarhát; 1 kis db Vöröshagyma; 2 db Sárgarépa; 1 db Fehérrépa; 2 db Burgonya; 1 ek Napraforgó olaj; 1 csapott ek Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika

labopetra

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg csirkeaprólék
1 db csirkefarhát
1 kis db vöröshagyma
2 db sárgarépa
1 db fehérrépa
2 db burgonya
1 ek napraforgó olaj
1 csapott ek finomliszt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint

378

Kalória

21.9g

Fehérje

22g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

188.1g

Víz

98.3g

Koleszterin

Élelmi rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

133g csirkeaprólék

196 kcal
35g csirkefarhát

63 kcal
17g vöröshagyma

6 kcal
53g sárgarépa

19 kcal
30g fehérrépa

19 kcal
67g burgonya

39 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
3g finomliszt

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 378 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

400g csirkeaprólék

588 kcal
105g csirkefarhát

188 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
200g burgonya

116 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 1132 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír

39.1g csirkeaprólék

57 kcal
10.3g csirkefarhát

18 kcal
4.9g vöröshagyma

2 kcal
15.6g sárgarépa

6 kcal
8.8g fehérrépa

6 kcal
19.6g burgonya

11 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
1g finomliszt

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 111 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.9 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
462 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
48 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
230 mg
Nátrium
116 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
188.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
624 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
228 micro
α-karotin
1650 micro
β-karotin
3933 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 378 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
65.7 g

Zsír

Összesen
66.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
295 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1385.9 g
Cink
6 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
143 mg
Vas
6 mg
Magnézium
145 mg
Foszfor
691 mg
Nátrium
348 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
65.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
564.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1873 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
62 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
198 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
684 micro
α-karotin
4951 micro
β-karotin
11800 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
382 micro

Összesen 1132 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
9% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
135.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
55.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
183 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
484 micro
β-karotin
1153 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

Az olajon megdinszteljük a lereszelt hagymát. Hozzáadjuk az aprólékot, feldarabolt farhátat, feldarabolt répát, gyökeret. Megpirítjuk.
Meghintjük kevés liszttel, pirospaprikával, elkeverjük, és felöntjük vízzel.
Felforraljuk, fűszerezzük.
Mikor majdnem kész, beletesszük a kockára vágott krumplit. Készre főzzük.