r
Nosalty Logó

Csipetkés lencseleves

Salamon Csilla
Csipetkés lencseleves
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Leveshez

Csipetkéhez

857
Kalória
36.5g
Fehérje
99.8g
Szénhidrát
35.8g
Zsír
145.4g
Víz
113.5g
Koleszterin
14.2g
Élelmi rost
7.4g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Leveshez

Csipetkéhez

Összesen 857 kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Leveshez

Csipetkéhez

Összesen 3430 kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Leveshez

Csipetkéhez

Összesen 254 kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.5 g

Zsír

  • Összesen
    35.8 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    114 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1094.9 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    191 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    479 mg
  • Nátrium
    305 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    99.8 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

Víz

  • Összesen
    145.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    414 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    521 micro
  • Kolin:
    150 mg
  • Retinol - A vitamin:
    100 micro
  • α-karotin
    1241 micro
  • β-karotin
    3117 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    258 micro
Összesen 857 kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    145.9 g

Zsír

  • Összesen
    143.4 g
  • Telített zsírsav
    57 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    454 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4379.5 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    101 mg
  • Kálcium
    764 mg
  • Vas
    34 mg
  • Magnézium
    316 mg
  • Foszfor
    1914 mg
  • Nátrium
    1219 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    399.2 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    57 mg

Víz

  • Összesen
    581.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1654 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2084 micro
  • Kolin:
    601 mg
  • Retinol - A vitamin:
    401 micro
  • α-karotin
    4963 micro
  • β-karotin
    12469 micro
  • β-crypt
    133 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1033 micro
Összesen 3430 kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    327.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    143 mg
  • Nátrium
    91 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    29.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    43.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    124 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    156 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    371 micro
  • β-karotin
    933 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 254 kcal

Elkészítés

Leveshez

  1. Este beáztatjuk a lencsét.
  2. Másnap felszeleteljük a hozzávalókat.
  3. Az apróra vágott szalonnát 2 ek olajon megpirítjuk, beletesszük a felkockázott vöröshagymát. Amikor üvegessé válik a hagyma, hozzáadjuk a sárgarépát, fehérrépát és az őrölt pirospaprikát. Felengedjük 1,5 l vízzel, és ízesítjük sóval, borssal, babérlevéllel, mustárral.
  4. Beletesszük a lencsét. Addig főzzük, amíg meg nem puhul a lencse. Ekkor hozzáadjuk a karikára szeletelt virslit.
  5. 1 db tojással és liszttel csipetkét készítünk, majd belecsipkedjük.
  6. A tejfölt kikeverjük a liszttel és kevés levessel, majd behabarjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 25 p
  • Főzés ideje: 90 p

Laktató, tartalmas leves.

További receptek

Lebbencsleves

Ha valamiben, a mennyei és laktató levesekben nagyon erős a magyar konyha. A lebbencsleves is ezen a fronton helyezkedik el, amit a lepirított csuszatészta tesz különlegessé, a sok-sok ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Idén nem kell, hogy stressz legyen a karácsonyi készülődés –...

Az ünnepi készülődésnek nem kell kapkodásról és konyhai káoszról szólnia. Tóth Szilárd Michelin-csillagos séf szerint egy kis előretervezéssel, tudatos bevásárlással és jól kihasznált konyhai eszközökkel a karácsonyi főzés is lehet nyugodt, közös élmény – ehhez pedig az LG új, beépíthető konyhai készülékei is praktikus segítséget adhatnak.

Top Receptek

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...