levesek gyümölcsleves

Cseresznyeleves Katicabogaramtól

Katicabogaram

2adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg cseresznye
1 narancsból nyert narancslé
1 csipet fahéj
2 csipet szegfűszeg
2 ek cukor
0.5 csomag vaníliás pudingpor
2 ek tejföl
1 l víz

288

Kalória

3.3g

Fehérje

63g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

743.7g

Víz

11.8g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

44.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

250g cseresznye

145 kcal
45g narancslé

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
10g cukor

39 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
20g tejföl

40 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 288 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

500g cseresznye

290 kcal
90g narancslé

42 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
20g cukor

77 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
40g tejföl

79 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 574 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

29.9g cseresznye

17 kcal
5.4g narancslé

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1.2g cukor

5 kcal
1.3g vaníliás pudingpor

5 kcal
2.4g tejföl

5 kcal
59.8g víz

0 kcal

Összesen 35 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
211.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
63 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
743.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
67 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
248 micro

Összesen 288 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
423.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
140 mg
Vas
2 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
145 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
125.9 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
1487.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
60 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
211 micro
β-crypt
134 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
496 micro

Összesen 574 kcal

0% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
25.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
7.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
88.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 35 kcal

Elkészítés

A cseresznyét a narancs levével, a fűszerekkel és a cukorral feltesszük annyi vízben főni, hogy ellepje.
Forrástól számítva negyed óráig főzzük.
Ha már megpuhult a gyümölcs behabarjuk a pudingporral elkevert tejföllel.
Lehűtve tálaljuk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

A meleg napokat valami hideg finomsággal lehet csak túlélni. A párom édesanyja szokott hasonlót csinálni, tőle van az ötlet. Ez hideg is, leves is, tehát a folyadékpótlásra is igencsak alkalmas, amit kiizzadunk a 36 fokos melegben!