Puncsos gyümölcsleves

Name: Puncsos gyümölcsleves
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Cseresznyebefőtt; 410 g Eperkonzerv; 1 tasak Puncs pudingpor főzős; 2 ek Cukor ízlés szerint; 0 ízlés szerint Fahéj őrölt; 0 ízlés szerint Szegfűszeg őrölt; 1 fél citromból nyert Citromlé ízlés szerint; 5 dl Víz szükség szerint

Ági78

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

350 g cseresznyebefőtt
410 g eperkonzerv
1 tasak puncs pudingpor (főzős)
2 ek cukor (ízlés szerint)
fahéj ízlés szerint (őrölt)
szegfűszeg ízlés szerint (őrölt)
1 fél citromból nyert citromlé (ízlés szerint)
5 dl víz (szükség szerint)

220

Kalória

0.6g

Fehérje

54.6g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

207.7g

Víz

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

27.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
21% Szénhidrát
0% Zsír

88g cseresznyebefőtt

63 kcal
103g eperkonzerv

94 kcal
11g puncs pudingpor

43 kcal
5g cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
125g víz

0 kcal

Összesen 220 kcal

0% Fehérje
21% Szénhidrát
0% Zsír

350g cseresznyebefőtt

252 kcal
410g eperkonzerv

377 kcal
45g puncs pudingpor

171 kcal
20g cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 881 kcal

0% Fehérje
21% Szénhidrát
0% Zsír

26g cseresznyebefőtt

19 kcal
30.5g eperkonzerv

28 kcal
3.3g puncs pudingpor

13 kcal
1.5g cukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1.5g citromlé

0 kcal
37.2g víz

0 kcal

Összesen 66 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
21% Szénhidrát
0% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
53.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
54.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
207.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 220 kcal

0% Fehérje
21% Szénhidrát
0% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
215 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
71 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
218.4 g
Cukor
110 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
830.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
138 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
119 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 881 kcal

0% Fehérje
21% Szénhidrát
0% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
16 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
61.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

A befőttek levét egy lábasba öntjük, -egy keveset egy kis tálkába külön teszünk,- majd felengedjük annyi vízzel, hogy kb. 1,5 l folyadékot kapjunk. Felforraljuk a levet. A gyümölcsöket betesszük a hűtőbe.
A tálkában lévő befőttlében elkeverjük a pudingport, fűszerezzük fahéjjal és szegfűszeggel. Adunk hozzá cukrot, amennyiben szükséges, ez attól függ, hogy a befőttek eredetileg mennyire voltak édesek.
Ha felforrt a befőttlé, folyamatos keverés mellett beleöntjük a pudingot, majd összeforraljuk. Kevés citromlével ízesítjük, ez jól kiemeli a gyümölcsök ízét enyhíti a leves édességét.
Langyosra hűtjük, hozzáadjuk a gyümölcsöket, majd a levest betesszük a hűtőbe 1-2 órára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Most, hogy beköszöntött a jó idő egyre több hűsítőre, frissítőre vágyik az ember. Nálunk ma a gyümölcslevesre esett a választás. Természetesen bármilyen befőttből elkészíthető, amilyet csak szeret a család. Én epret és cseresznyét választottam (általában ők nyernek).:) A költség azért ily kevés, mivel házi befőtteket használtam. Sajnos nem tudom, hogy a bolti mennyibe kerül, de biztos azzal is finom.:) http://konyhaninnenkertentul.blogspot.hu/