Chilisbab cipóban, villámgyorsan
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS

adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g darált marhahús178 kcal
-
13 kcal
-
50g fehérbab167 kcal
-
50g vörösbab169 kcal
-
35g csemegekukorica30 kcal
-
0 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
53 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g tejföl99 kcal
Összesen
725
Kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g darált marhahús710 kcal
-
52 kcal
-
200g fehérbab666 kcal
-
200g vörösbab674 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
0 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g tejföl396 kcal
Összesen
2896
Kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
33.2g darált marhahús47 kcal
-
4.2g sűrített paradicsom3 kcal
-
13.3g fehérbab44 kcal
-
13.3g vörösbab45 kcal
-
9.3g csemegekukorica8 kcal
-
0 kcal
-
11.9g vöröshagyma4 kcal
-
1.6g napraforgó olaj14 kcal
-
0g só0 kcal
-
13.3g tejföl26 kcal
Összesen
191
Kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.4 g
Zsír
-
Összesen 24.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 106 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1367.2 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 234 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 223 mg
-
Foszfor 712 mg
-
Nátrium 123 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 76.5 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 213.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 426 micro
-
Kolin: 202 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 174 micro
-
β-crypt 41 micro
-
Likopin 4602 micro
-
Lut-zea 229 micro
Összesen
725
Kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 213.8 g
Zsír
-
Összesen 96.5 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 423 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5468.7 g
-
Cink 35 mg
-
Szelén 206 mg
-
Kálcium 937 mg
-
Vas 50 mg
-
Magnézium 891 mg
-
Foszfor 2846 mg
-
Nátrium 493 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 306 g
-
Cukor 39 mg
-
Élelmi rost 69 mg
VÍZ
-
Összesen 852.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 309 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 22 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 46 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 42 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1704 micro
-
Kolin: 806 mg
-
Retinol - A vitamin: 242 micro
-
α-karotin 41 micro
-
β-karotin 694 micro
-
β-crypt 163 micro
-
Likopin 18409 micro
-
Lut-zea 916 micro
Összesen
2896
Kcal
- 14% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.2 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 362.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 62 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 189 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 56.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 46 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 1221 micro
-
Lut-zea 61 micro
Összesen
191
Kcal
Hozzávalók
-
0.5 kg darált marhahús
-
4 ek sűrített paradicsom
-
200 g fehérbab
-
200 g vörösbab
-
140 g csemegekukorica
-
2 ek csípős paprikakrém
-
2 közepes fej vöröshagyma
-
3 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
200 g tejföl
Elkészítés
- A hagymát felaprítjuk, bő olajban üvegesre pároljuk.
- Hozzáadjuk a darált húst. Kicsit megpirítjuk, majd ráöntjük a fűszerkeveréket és a paradicsompürét, és ebben főzzük tovább puhára a húst.
- Ezután hozzáöntjük a leszűrt bab-, és kukoricakonzerveket, és belekeverjük a paprikakrémet. (ízlés szerint, 3-4 ek már meglehetősen csípős lesz, de mi így szeretjük).
- Ha kell, utósózzuk.
- A cipóknak levágjuk a tetejét, kivájjuk a belsejét úgy, hogy maradjon egy kb 2-3 cm vastag tésztaréteg benne. (A kivájt cipóbelet majd kenyérként el lehet fogyasztani a kész ételhez.)
- Cipóba merjük, tejföllel tálaljuk.
- Receptkönyvben: 467
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 47946
- Feltöltés dátuma: 2009. június 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

NS
17524 recept
Kedvesem egyik kedvence. Imádja! Méghozzá jó csípősen. Többféle chilisbabot készítettem már, ez volt a legutóbbi verzió. Nagyon gyorsan elkészül és nagyon laktató. Én nem szeretem annyira a sört, de azt mondja, barnasörrel igazi ínyenc fogás, mert a chilisbab forró csípős ízét remekül kiegészíti a jéghideg kesernyés barnasör. Mire fogyasztásra kerül a chilisbab, a cipótálat kicsit eláztatja belül, és ez a finom réteg is belekeveredik óhatatlanul egy-egy falatba. Higgyétek el: kihagyhatatlan, isteni finom! :)
Hozzászólások (9)
Hát mégha a cipókat tálalás el?tt kivájva, pár percre beteszed a süt?be..
Valami isteni volt !!! A barna sör is stimmelt....
Andicska! Én is elkészítettem a chilisbabot, bár cipó nélkül. Viszont ez nem változtathatott az ízén, hisz Isteni finom lett, ahogyan írtad! :) Üdv.: Ildi
Megcsináltam, frissen sült házi cipóval, mesés volt. Köszi az ötletet és a finom receptet:)
Életem els? csilis babja volt. Már négyszer készítettem el és mindig nagyobb adagot kellett mint az el?z?. Megkedvelte a családom. Köszi a receptet.
Már harmadszor készítettem el ezt a chilis babot, nem lehet megunni...! Üdv.: il-di
Szia! Isteni finom volt! :) Igaz a cipót kihagytuk, és er?s pista helyett paparikakrémet tettünk bele, de nagyon jó volt! Köszi! Üdv: Ági
ugyan csak cipó nélkül és kicsit egyszer?sítve (pl. nálunk nem találtam f?szerkeveréket, de pótoltam, amivel tudtam), de elkészítettem, és hát fene se hitte volna, hogy ez ilyen szuper lesz! egyszer? és nagyszer?. köszi!
Tökéletes, csak így készítem! :)