egytálételek chilis bab

Chilisbab cipóban, villámgyorsan

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors 9 hozzászólás

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

125g darált marhahús

178 kcal
16g sűrített paradicsom

13 kcal
50g fehérbab

167 kcal
50g vörösbab

169 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
0g só

0 kcal
50g tejföl

99 kcal

Összesen 725 Kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

500g darált marhahús

710 kcal
64g sűrített paradicsom

52 kcal
200g fehérbab

666 kcal
200g vörösbab

674 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
0g só

0 kcal
200g tejföl

396 kcal

Összesen 2896 Kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

33.2g darált marhahús

47 kcal
4.2g sűrített paradicsom

3 kcal
13.3g fehérbab

44 kcal
13.3g vörösbab

45 kcal
9.3g csemegekukorica

8 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
11.9g vöröshagyma

4 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
0g só

0 kcal
13.3g tejföl

26 kcal

Összesen 191 Kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
53.4 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
106 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1367.2 g
Cink
9 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
234 mg
Vas
13 mg
Magnézium
223 mg
Foszfor
712 mg
Nátrium
123 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
76.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
213.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
426 micro
Kolin:
202 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
174 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
4602 micro
Lut-zea
229 micro

Összesen 725 Kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
213.8 g

Zsír

Összesen
96.5 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
423 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5468.7 g
Cink
35 mg
Szelén
206 mg
Kálcium
937 mg
Vas
50 mg
Magnézium
891 mg
Foszfor
2846 mg
Nátrium
493 mg
Réz
4 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
306 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
69 mg

VÍZ

Összesen
852.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
309 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
22 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1704 micro
Kolin:
806 mg
Retinol - A vitamin:
242 micro
α-karotin
41 micro
β-karotin
694 micro
β-crypt
163 micro
Likopin
18409 micro
Lut-zea
916 micro

Összesen 2896 Kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
362.6 g
Cink
2 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
62 mg
Vas
3 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
56.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
1221 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 191 Kcal

Hozzávalók

0.5 kg darált marhahús
4 ek sűrített paradicsom
200 g fehérbab
200 g vörösbab
140 g csemegekukorica
2 ek csípős paprikakrém
2 közepes fej vöröshagyma
3 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
200 g tejföl

Elkészítés

A hagymát felaprítjuk, bő olajban üvegesre pároljuk.
Hozzáadjuk a darált húst. Kicsit megpirítjuk, majd ráöntjük a fűszerkeveréket és a paradicsompürét, és ebben főzzük tovább puhára a húst.
Ezután hozzáöntjük a leszűrt bab-, és kukoricakonzerveket, és belekeverjük a paprikakrémet. (ízlés szerint, 3-4 ek már meglehetősen csípős lesz, de mi így szeretjük).
Ha kell, utósózzuk.
A cipóknak levágjuk a tetejét, kivájjuk a belsejét úgy, hogy maradjon egy kb 2-3 cm vastag tésztaréteg benne. (A kivájt cipóbelet majd kenyérként el lehet fogyasztani a kész ételhez.)
Cipóba merjük, tejföllel tálaljuk.

Receptkönyvben: 0
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 17
Össznézettség: 46241
Feltöltés dátuma: 2009. június 26.

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Receptkategóriák

- főkategória:
  - egytálételek
- kategória:
  - chilis bab

NS 17524 recept

Kedvesem egyik kedvence. Imádja! Méghozzá jó csípősen. Többféle chilisbabot készítettem már, ez volt a legutóbbi verzió. Nagyon gyorsan elkészül és nagyon laktató. Én nem szeretem annyira a sört, de azt mondja, barnasörrel igazi ínyenc fogás, mert a chilisbab forró csípős ízét remekül kiegészíti a jéghideg kesernyés barnasör. Mire fogyasztásra kerül a chilisbab, a cipótálat kicsit eláztatja belül, és ez a finom réteg is belekeveredik óhatatlanul egy-egy falatba. Higgyétek el: kihagyhatatlan, isteni finom! :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó 2009-12-31 10:12:02

Hát mégha a cipókat tálalás el?tt kivájva, pár percre beteszed a süt?be..

Törölt felhasználó 2010-02-06 22:05:20

Valami isteni volt !!! A barna sör is stimmelt....

Il-di. 2010-07-21 12:16:48

Andicska! Én is elkészítettem a chilisbabot, bár cipó nélkül. Viszont ez nem változtathatott az ízén, hisz Isteni finom lett, ahogyan írtad! :) Üdv.: Ildi

Törölt felhasználó 2010-09-19 13:13:13

Megcsináltam, frissen sült házi cipóval, mesés volt. Köszi az ötletet és a finom receptet:)

dobosiren 2011-04-06 17:39:06

Életem els? csilis babja volt. Már négyszer készítettem el és mindig nagyobb adagot kellett mint az el?z?. Megkedvelte a családom. Köszi a receptet.

Il-di. 2011-05-28 19:37:48

Már harmadszor készítettem el ezt a chilis babot, nem lehet megunni...! Üdv.: il-di

Becsei Ágnes 2013-03-02 16:00:35

Szia! Isteni finom volt! :) Igaz a cipót kihagytuk, és er?s pista helyett paparikakrémet tettünk bele, de nagyon jó volt! Köszi! Üdv: Ági

csend_zenésze 2015-03-17 15:10:29

ugyan csak cipó nélkül és kicsit egyszer?sítve (pl. nálunk nem találtam f?szerkeveréket, de pótoltam, amivel tudtam), de elkészítettem, és hát fene se hitte volna, hogy ez ilyen szuper lesz! egyszer? és nagyszer?. köszi!

Callista 2018-03-23 13:40:53

Tökéletes, csak így készítem! :)