r
Nosalty Logó

Cajun chilis bab

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Sajtospiritos
Cajun chilis bab
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Cajun fűszerkeverék

Cajun chilis bab

Összesen 1025 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Cajun fűszerkeverék

Cajun chilis bab

Összesen 2050 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Cajun fűszerkeverék

Cajun chilis bab

Összesen 148 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    82.4 g

Zsír

  • Összesen
    12.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    92 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2838 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    201 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    368 mg
  • Foszfor
    1263 mg
  • Nátrium
    916 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    153.4 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    402.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    157 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    141 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    895 micro
  • Kolin:
    295 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    35 micro
  • β-karotin
    1579 micro
  • β-crypt
    577 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    695 micro
Összesen 1025 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    164.9 g

Zsír

  • Összesen
    24.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5675.9 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    112 mg
  • Kálcium
    402 mg
  • Vas
    37 mg
  • Magnézium
    735 mg
  • Foszfor
    2525 mg
  • Nátrium
    1831 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    306.7 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    71 mg

VÍZ

  • Összesen
    804.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    314 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    13 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    283 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1789 micro
  • Kolin:
    591 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    70 micro
  • β-karotin
    3158 micro
  • β-crypt
    1154 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1390 micro
Összesen 2050 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    412.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    183 mg
  • Nátrium
    133 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    130 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    229 micro
  • β-crypt
    84 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    101 micro
Összesen 148 Kcal

Hozzávalók

Cajun fűszerkeverék

Cajun chilis bab

Elkészítés

Cajun fűszerkeverék

  1. Egy mozsárban őröljük össze a fűszereket. Mindezt olyan átéléssel tegyük, mintha a felmenőink között lenne indián, francia, spanyol. Mert érzés is kell a fűszerbe, nem csak anyag.

Cajun chilis bab

  1. Kockázzuk fel apróra a hagymát és a hússal együtt az olívaolajon kezdjük el fedő alatt sütni 5-10 percig.
  2. Ezután tegyük bele a vékony csíkokra felszeletelt paprikát és a fűszer őrleményt. Tegyünk hozzá egy kevés (1dl) vizet, hogy a hús ne száradjon ki.
  3. Keverjük át és hagyjuk még pár percig sülni. Végül tegyük bele a kukoricát és a babot a levével együtt. Lassu tűzön fedő alatt főzzük tovább 10 percig, vagy amíg a hús megpuhul.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 29
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3283
  • Feltöltés dátuma: 2015. január 31.

Ajánló

Azokhoz az estékhez, amikor együtt főzünk.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Cajun chilis bab
Sajtospiritos 57 recept

A cajun recept létezik, de ritkán sikerül jól elkészítenem. Pedig nincs benne semmi egzotikus, és talán éppen ezért különleges. Olyan, mint egy felejthetetlen utazás, amit valójában neked kell megtöltened tartalommal.

Hozzávalók

Cajun fűszerkeverék

Cajun chilis bab

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A legfinomabb füstös kence a kenyeredre, az erdélyi zakuszka

Az erdélyi konyha egyik emblematikus fogása, itthon sok helyen ismert, de kevésbé elterjedt finomság, szemben a padlizsánkrémmel. Ez a csodálatos, krémes zakuszka, amelyet ilyenkor ősszel kell nagy mennyiségben készíteni, hogy aztán egész télen remek reggelik, vacsorák alapja, húsos és zöldséges ételek kísérője, tészták feltétje legyen.