Nosalty Logó

Chilis bab b-ors konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Chilis bab b-ors konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 964 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 3855 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 166 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    70.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1903.3 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    211 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    347 mg
  • Foszfor
    1137 mg
  • Nátrium
    149 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    147.1 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    226.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    139 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    89 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    835 micro
  • Kolin:
    242 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    37 micro
  • β-karotin
    1458 micro
  • β-crypt
    271 micro
  • Likopin
    21573 micro
  • Lut-zea
    250 micro
Összesen 964 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    281.2 g

Zsír

  • Összesen
    54.9 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    252 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7613.4 g
  • Cink
    32 mg
  • Szelén
    122 mg
  • Kálcium
    845 mg
  • Vas
    67 mg
  • Magnézium
    1389 mg
  • Foszfor
    4547 mg
  • Nátrium
    595 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    588.4 g
  • Cukor
    72 mg
  • Élelmi rost
    141 mg

VÍZ

  • Összesen
    905.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    557 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    355 mg
  • D vitamin:
    72 micro
  • K vitamin:
    89 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    53 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3341 micro
  • Kolin:
    966 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    147 micro
  • β-karotin
    5832 micro
  • β-crypt
    1085 micro
  • Likopin
    86292 micro
  • Lut-zea
    999 micro
Összesen 3855 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.1 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    328.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    37 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    196 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    39.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    144 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    252 micro
  • β-crypt
    47 micro
  • Likopin
    3728 micro
  • Lut-zea
    43 micro
Összesen 166 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vöröshagymán kicsit megdinszteljük a kaliforniai paprikát, hozzáadjuk a darált húst és fehéredésig pirítjuk.
  2. Beleöntjük az alaplevet és a sűrített paradicsomot és fedő alatt kb 20 percig főzzük.
  3. Fűszerezzük chilivel, sóval, borssal, adhatunk hozzá 1 ek cukrot és hozzáadjuk a konzerveket.
  4. Fedő nélkül még kb 10 percig főzzük.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 22118
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 02.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy újabb chilis bab variáció a több ezer mellé. :)

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.