r
Nosalty Logó

Céklás répatorta-muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Kriszti0216
Céklás répatorta-muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 889 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 1777 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 229 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    23.9 g

Zsír

  • Összesen
    51.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1051 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    158 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    156 mg
  • Foszfor
    526 mg
  • Nátrium
    171 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    89.4 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    116.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    376 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    1238 micro
  • β-karotin
    2963 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    504 micro
Összesen 889 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    47.8 g

Zsír

  • Összesen
    102.4 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    35 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2101.9 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    317 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    311 mg
  • Foszfor
    1052 mg
  • Nátrium
    341 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    178.9 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    232.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    751 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    38 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    237 micro
  • Kolin:
    296 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5925 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1007 micro
Összesen 1777 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    13.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    270.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    136 mg
  • Nátrium
    44 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.1 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    30 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    319 micro
  • β-karotin
    764 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    130 micro
Összesen 229 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A répát és céklát meghámozzuk, és kis lyukú reszelőn lereszeljük.
  2. A lisztet, sót, sütőport, fűszereket és a reszelt héjakat összekeverjük.
  3. Majd hozzáadjuk a folyékony hozzávalókat. Jöhet bele a tojás, olaj, méz és vanília aroma. jól összekeverjük, ha nagyon sűrű, adjuk hozzá a tejet, hogy lágyítsa a tésztát.
  4. Ezután hozzáadjuk a reszelt zöldségeket, és jól összekeverjük, ha nem elég híg, még mindig lehet hozzáadni tejet.
  5. Olajjal kikent muffinsütőbe kb. 2 evőkanálnyi tésztát adagolunk, és 200°-on alsó-felső sütéssel, 20 percig sütjük (vagy tűpróbáig).
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 37
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1738
  • Feltöltés dátuma: 2020. április 06.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Céklás répatorta-muffin
Kriszti0216 1 recept

Ez gyakorlatilag egy muffin alaprecept, kicsit felturbózva egészséges hozzávalókkal. A céklától és répától csodás meleg rózsaszín színe lesz, és meg is édesítik a sütit. Mivel nincs benne cukor, sem édesítő, így meglehet, hogy valakinek furcsa lesz az íze elsőre, de lehet hozzáadni annyi cukrot, amennyit egy alap muffinrecepthez adnánk, csak akkor hagyjuk el a mézet.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek