r
Nosalty Logó

Kókuszos muffin paleósan

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Kókuszos muffin paleósan
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 46% Zsír
Összesen 649 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 46% Zsír
Összesen 3892 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 46% Zsír
Összesen 350 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 46% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.1 g

Zsír

  • Összesen
    53 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1649.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    605 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    188 mg
  • Foszfor
    428 mg
  • Nátrium
    388 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    15.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    62 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    86 micro
Összesen 649 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 46% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    72.7 g

Zsír

  • Összesen
    317.9 g
  • Telített zsírsav
    166 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    68 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    60 g
  • Koleszterin
    368 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9898.5 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    137 mg
  • Kálcium
    3632 mg
  • Vas
    51 mg
  • Magnézium
    1130 mg
  • Foszfor
    2571 mg
  • Nátrium
    2330 mg
  • Réz
    12 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    217.1 g
  • Cukor
    104 mg
  • Élelmi rost
    57 mg

VÍZ

  • Összesen
    90.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    157 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    297 micro
  • Kolin:
    371 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    39 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    518 micro
Összesen 3892 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 46% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    28.6 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    889.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    326 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    102 mg
  • Foszfor
    231 mg
  • Nátrium
    209 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.5 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    8.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 350 Kcal

Elkészítés

  1. Az étcsokit apró darabokra tördeljük.
  2. Egy nagyobb tálban az összes hozzávalót, az étcsokoládé kivételével, egyneműsítjük. Jó alaposan összekeverjük.
  3. Közben előmelegítjük a sütőt 180 fokra (alul-felül sütés). Muffinpapírokba töltjük a masszát, és mindegyikbe étcsokidarabokat rakunk. (Ahogy megemelkedik a muffinunk, úgy tűnik el a csoki.)
  4. Végül, ha kellően felmelegedett a sütő, 30 percig sütjük a muffinokat. Ebből az adagból 12 db muffin lett.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 44
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 3829
  • Feltöltés dátuma: 2016. szeptember 10.

Receptkategóriák

Ez egy nagyon, de nagyon laktató édesség lett! A szezámmagliszt teltségérzetet ad, így nem tud az ember sokat enni belőle. 1 db bőven elég, de tényleg! Szívből ajánlom az elkészítését!

Címlapról ajánljuk

További cikkek