Nosalty Logó

Bögrés sütőporos-pizzás muffin

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Aventerra
Bögrés sütőporos-pizzás muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 387 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1546 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 186 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.3 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1664 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    181 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    254 mg
  • Nátrium
    1164 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    116.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    330 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    7191 micro
  • Lut-zea
    275 micro
Összesen 387 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.2 g

Zsír

  • Összesen
    40.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6656.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    109 mg
  • Kálcium
    724 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    125 mg
  • Foszfor
    1015 mg
  • Nátrium
    4657 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    262.6 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    464.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    113 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    29 micro
  • β-karotin
    1319 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    28764 micro
  • Lut-zea
    1099 micro
Összesen 1546 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    806.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    565 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    160 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3487 micro
  • Lut-zea
    133 micro
Összesen 186 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy tálba kimérjük a sűrített paradicsomot, sót, fűszereket és az olajat, fokhagymanyomón átpréseljük a fokhagymát.
  2. Apróra vágjuk az olajbogyót, majd ezt is beletesszük.
  3. Hozzátesszük a lisztet és a sütőport.
  4. Lassan adagolva hozzáöntjük a vizet, hogy kevert tészta állagú legyen.
  5. 12 adagos muffin sütőbe papírkapszlikat teszünk, majd elosztjuk a tésztát.
  6. Kb. fél órát sütjük lassú tűzön, hogy legyen ideje szépen felpuffadni a muffinnak.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 21304
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 15.

Receptkategóriák

Aventerra 21 recept

Olyan pizzás muffint szerettem volna csinálni, ami nem élesztős, illetve bögrés, lévén nincsen mérlegem. Lehet, hogy találtam volna a neten, de egyszerűbb volt egyet kitalálni. Azt tudtam, mi kell a pizzás íz eléréséhez, így csak az adagokat kellett eltalálnom. Szerintem, sikerült. Visszajelzések és kóstolás alapján finom lett.

Hozzászólások

Sziszi1987

Szia! El?melegített süt?,alul-felül sütés?Köszi :)

Aventerra

Szia Sziszi1987! Húúú, a süt?vel mindig bajban vagyok, mert nekem gázsüt?m van, se h?fok semmi, ráadásul nagyon nagyon süt, így mindig a legkisebbre veszem. De kb. úgy szoktam, hogy bekapcsolom, addig bekanalazom a formába a tésztát és már megy is a süt?be. Meg többször megnézem, hogy sül. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.