muffin nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

vegán

Hankusz Sára

5adag

Idő

28p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g nutella (vegán)
120 g tejmentes margarin
200 ml zabtej
100 g cukor
250 g finomliszt
2 teáskanál sütőpor
90 g étcsokoládé
30 g mandula (kb. 2 ek)
1 csipet só

798

Kalória

9.5g

Fehérje

98.2g

Szénhidrát

40.9g

Zsír

10.8g

Víz

1.4g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

50.6g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír

40g nutella

216 kcal
24g tejmentes margarin

172 kcal
40g zabtej

18 kcal
20g cukor

77 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g sütőpor

0 kcal
18g étcsokoládé

98 kcal
6g mandula

35 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 798 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír

200g nutella

1078 kcal
120g tejmentes margarin

860 kcal
200g zabtej

88 kcal
100g cukor

387 kcal
250g finomliszt

910 kcal
0g sütőpor

0 kcal
90g étcsokoládé

491 kcal
30g mandula

177 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3991 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír

20.2g nutella

109 kcal
12.1g tejmentes margarin

87 kcal
20.2g zabtej

9 kcal
10.1g cukor

39 kcal
25.3g finomliszt

92 kcal
0g sütőpor

0 kcal
9.1g étcsokoládé

50 kcal
3g mandula

18 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 404 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
40.9 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
387.1 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
76 mg
Vas
4 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
182 mg
Nátrium
24 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
98.2 g
Cukor
51 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
10.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
184 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 798 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
47.6 g

Zsír

Összesen
204.7 g
Telített zsírsav
93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1935.7 g
Cink
7 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
379 mg
Vas
20 mg
Magnézium
398 mg
Foszfor
910 mg
Nátrium
118 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
491 g
Cukor
253 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
54 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
987 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
123 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
109 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
922 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
759 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 3991 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
26% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
20.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
195.5 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
38 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
49.6 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
5.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
93 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
77 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 404 kcal

Elkészítés

Egy tálban keverjük össze a lisztet, olvasztott margarint, zabtejet, sütőport, cukrot, 1 csipet sót és keverjük össze. Tördeljünk bele étcsokit, majd sütőpapíros muffinformába szedjük a tésztát.
180 C fokon süssük kb. 16-18 percig.
Várjuk meg, amíg kihűlnek, majd szúrjunk bele lyukat. Ezen keresztül töltsünk bele vegán nutellát habzsákból.
A tetejére is nyomhatunk még nutellát és ízlés szerint szórjuk meg vágott mandulával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 18 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

További kipróbált receptek

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes nutellával a közepén. Kb. 10 db lesz ebből az adagból.