édes süti gyümölcsös süti

Barackos guba

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db kifli
3 dl tej
fahéj ízlés szerint
20 ml vaníliaaroma (vagy vanília rúd)
0.5 teáskanál stevia (ízlés szerint)
2 db őszibarack

gyors
magyar

341

Kalória

12.9g

Fehérje

55.2g

Szénhidrát

6.2g

Zsír

134.1g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

21.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír

75g kifli

209 kcal
150g tej

84 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
0g stevia

0 kcal
127g őszibarack

48 kcal

Összesen 341 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír

150g kifli

419 kcal
300g tej

168 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g vaníliaaroma

0 kcal
0g stevia

0 kcal
254g őszibarack

95 kcal

Összesen 682 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír

20.7g kifli

58 kcal
41.4g tej

23 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.8g vaníliaaroma

0 kcal
0g stevia

0 kcal
35.1g őszibarack

13 kcal

Összesen 94 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
884.9 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
286 mg
Vas
3 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
446 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
55.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
134.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
203 micro
β-crypt
82 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 341 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.9 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1769.9 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
573 mg
Vas
6 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
200 mg
Nátrium
891 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
110.4 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
268.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
151 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
406 micro
β-crypt
163 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
231 micro

Összesen 682 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
3% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
244.5 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
79 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
123 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
37 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 94 kcal

Elkészítés

A tejet felforraljuk, belecsepegtetjük a steviát és a vanília aromát, vagy belefőzzüka vaníliarudat.
Felkarikázzuk a kifliket. Leöntjük a felforralt tejjel, és fahéjjal ízesítjük.
A feldarabolt barackot hozzákeverjük, és egy hőálló tálba simítjuk. Megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x15

Együtt ebédeltem egy kedves kolléganőmmel, aki épp mákus gubát evett. Kellemes vaníliás illat csapta meg az orrom, és nagyon megkívántam a gubát. De ha már nyár van, hát legyen gyümölcsös!