édes süti gyümölcsös süti

Gyümölcsös-joghurtos süti

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

2 db tojás
2.5 dl joghurt
1 bögre cukor (2,5 dl-es!)
0.6 dl napraforgó olaj
1.5 bögre finomliszt
1 kk sütőpor
30 dkg meggy

A tetejére

1 ek mandulapehely
1 ek barna cukor

gyors
magyar

444

Kalória

Fehérje

76.4g

Szénhidrát

12.5g

Zsír

92.2g

Víz

65.4g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

45.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

18g tojás

23 kcal
42g joghurt

25 kcal
38g cukor

148 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
38g finomliszt

137 kcal
0g sütőpor

0 kcal
50g meggy

23 kcal

A tetejére

1g mandulapehely

7 kcal
2g barna cukor

6 kcal

Összesen 444 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

110g tojás

138 kcal
250g joghurt

153 kcal
230g cukor

890 kcal
51g napraforgó olaj

451 kcal
225g finomliszt

819 kcal
2g sütőpor

1 kcal
300g meggy

135 kcal

A tetejére

7g mandulapehely

41 kcal
10g barna cukor

38 kcal

Összesen 2666 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
7% Zsír

A tésztához

9.3g tojás

12 kcal
21.1g joghurt

13 kcal
19.4g cukor

75 kcal
4.3g napraforgó olaj

38 kcal
19g finomliszt

69 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
25.3g meggy

11 kcal

A tetejére

0.6g mandulapehely

3 kcal
0.8g barna cukor

3 kcal

Összesen 224 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
7% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
374.2 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
101 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
158 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
76.4 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
92.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
349 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 444 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
7% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
48.3 g

Zsír

Összesen
75 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
393 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2245.1 g
Cink
5 mg
Szelén
113 mg
Kálcium
608 mg
Vas
6 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
945 mg
Nátrium
429 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
458.5 g
Cukor
275 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
553.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
395 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
84 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
147 micro
Kolin:
366 mg
Retinol - A vitamin:
222 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2092 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
757 micro

Összesen 2666 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
7% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
189.5 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
51 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.7 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
46.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
177 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

A tésztához

Előmelegítjük a sütőt 180 fokra.
Agyümölcs kivételével a tésztához valókat összekeverjük egy nagy tálbanés egy kivajazott 24 cm-es piteformába öntjük, majd a gyümikkel teledobáljuk.
Bedugjuk a sütőbe. Amikor már alakul, de még nincs teljesen kész, kivesszük és megszórjuk a mandulával ésa barna cukorral.
Tűpróbáigsütjük, majd még rászámolunk plusz kb.10 percet, mert úgy lesz az igazi!