Baconös-csirkés spagetti
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
onyxka
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
100g csirkemellfilé120 kcal
-
45g bacon178 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
83g tejföl165 kcal
-
50g spenót8 kcal
-
67g sajt235 kcal
-
167g koktélparadicsom30 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
83g spagetti tészta309 kcal
Összesen
1052
kcal
- 10% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
300g csirkemellfilé360 kcal
-
136g bacon534 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
250g tejföl495 kcal
-
150g spenót25 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
500g koktélparadicsom90 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3g oregánó8 kcal
-
250g spagetti tészta928 kcal
Összesen
3156
kcal
- 10% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
16.7g csirkemellfilé20 kcal
-
7.6g bacon30 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
13.9g tejföl28 kcal
-
8.3g spenót1 kcal
-
11.1g sajt39 kcal
-
27.8g koktélparadicsom5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g oregánó0 kcal
-
13.9g spagetti tészta52 kcal
Összesen
176
kcal
- 10% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 60.2 g
Zsír
-
Összesen 56.2 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 234 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2500.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 98 mg
-
Kálcium 616 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 153 mg
-
Foszfor 812 mg
-
Nátrium 810 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 75.8 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 386.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 567 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 196 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 321 micro
-
Kolin: 162 mg
-
Retinol - A vitamin: 323 micro
-
α-karotin 169 micro
-
β-karotin 2824 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 4288 micro
-
Lut-zea 4634 micro
Összesen
1052
kcal
- 10% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 180.6 g
Zsír
-
Összesen 168.5 g
-
Telített zsírsav 79 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 702 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7502.8 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 294 mg
-
Kálcium 1848 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 458 mg
-
Foszfor 2437 mg
-
Nátrium 2429 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 227.5 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 1159.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1701 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 104 mg
-
D vitamin: 67 micro
-
K vitamin: 589 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 57 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 962 micro
-
Kolin: 485 mg
-
Retinol - A vitamin: 970 micro
-
α-karotin 506 micro
-
β-karotin 8472 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 12865 micro
-
Lut-zea 13902 micro
Összesen
3156
kcal
- 10% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 417.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 103 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 135 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 64.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 95 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 54 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 471 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 716 micro
-
Lut-zea 773 micro
Összesen
176
kcal
Hozzávalók
-
300 g csirkemellfilé
-
8 szelet bacon
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek oregánó
-
250 g spagetti tészta
Elkészítés
- Sós vízben megfőzzük a spagettit.
- Egy magas falú serpenyőben a baconszeleteket megsütjük, majd a hátramaradt zsiradékon a besózott-borsozott csirkemelleket is megpirítjuk. A sült baconöket és csirkét felkockázzuk, miután kihűltek, és félretesszük.
- A zsiradékon picit megfonnyasztjuk a felszeletelt fokhagymákat, majd hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, és jól összekeverjük. 1-2 percig hagyjuk főni, közben kevergetjük.
- Hozzáadjuk a spenótot és a tejfölt, majd ismételten jól összekavarjuk. Ízesítjük szárított oregánóval. Mikor már a spenót kezd fonnyadni, hozzáadjuk a felkockázott húsokat is és a reszelt sajtot. Kettőt-hármat még keverünk rajta, hogy elolvadjon a sajt, majd hozzáadjuk a leszűrt spagettit is.
- Tálaláskor reszelhetünk még rá sajtot.
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 41
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 2304
- Feltöltés dátuma: 2017. október 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
onyxka
39 recept
Egy külföldi oldalon láttam meg a recept videóját. Kissé átalakítottam a konyhámban található hozzávalókhoz.