Babos gnocchi
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
witch
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
2g vaj12 kcal
-
83g gnocchi132 kcal
-
1g olívaolaj6 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
21g víz0 kcal
-
17g spenót3 kcal
-
13 kcal
-
42g fejtett bab139 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
17g mozzarella50 kcal
-
33 kcal
Összesen
396
kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
10g vaj72 kcal
-
500g gnocchi790 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
125g víz0 kcal
-
100g spenót17 kcal
-
500g konzerv paradicsom80 kcal
-
250g fejtett bab833 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
Összesen
2371
kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
0.6g vaj4 kcal
-
28.7g gnocchi45 kcal
-
0.2g olívaolaj2 kcal
-
5.2g vöröshagyma2 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
7.2g víz0 kcal
-
5.7g spenót1 kcal
-
28.7g konzerv paradicsom5 kcal
-
14.3g fejtett bab48 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5.7g mozzarella17 kcal
-
2.9g parmezán sajt11 kcal
Összesen
136
kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.2 g
Zsír
-
Összesen 8.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1690.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 330 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 106 mg
-
Foszfor 269 mg
-
Nátrium 965 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 139.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 133 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 196 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 57 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 914 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2288 micro
-
Lut-zea 1535 micro
Összesen
396
kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 121.1 g
Zsír
-
Összesen 50.5 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10141.7 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 67 mg
-
Kálcium 1979 mg
-
Vas 32 mg
-
Magnézium 636 mg
-
Foszfor 1616 mg
-
Nátrium 5788 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 355.9 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 56 mg
VÍZ
-
Összesen 838.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 799 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 93 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 383 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1176 micro
-
Kolin: 247 mg
-
Retinol - A vitamin: 342 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5483 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 13725 micro
-
Lut-zea 9213 micro
Összesen
2371
kcal
- 9% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 581.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 113 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 332 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 48.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 314 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 787 micro
-
Lut-zea 528 micro
Összesen
136
kcal
Hozzávalók
-
1 dkg vaj
-
50 dkg gnocchi
-
1 teáskanál olívaolaj
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
4 gerezd fokhagyma
-
125 ml víz
-
10 dkg spenót
-
50 dkg konzerv paradicsom
-
25 dkg fejtett bab
-
0.5 tk só
-
bors ízlés szerint
-
10 dkg mozzarella
-
5 dkg parmezán sajt
Elkészítés
- Egy nagy serpenyőben, közepes lángon olvasszuk meg a vajat, adjuk hozzá a gnocchit. Addig süssük, amíg kezd barnulni, szedjük ki egy tálba.
- Adjuk a vajhoz az olajat meg a vékonyra szelt vöröshagymát, kevergessük pár percig, öntsük rá a vizet. Dobjuk rá a finomra vágott fokhagymát, és lefedve addig pároljuk, amíg megpuhulnak. Öntsük hozzá a falatnyira tépkedett spenótot, kevergessük, amíg összeesik.
- Végül adjuk hozzá a paradicsomot, babot, sót, borsot, amikor rotyog, akkor a gnocchit meg a sajtokat. Keverjük jól össze, fedjük le, és 1-2 percig hagyjuk főni, hogy a sajt megolvadjon.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 139
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 10019
- Feltöltés dátuma: 2013. január 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
witch
735 recept
Ezzel a recepttel már évek óta szemezek, de amikor krumplis tésztát készítek nudlinak vagy gombócnak, nincs szívem erre "pocsékolni". Így csak a boltiból készítettem el, mert kísérleti kaja. Azt hiszem, legközelebb dupla adagot készítek a burgonyás tésztából.