Nosalty Logó

Aszalt paradicsomos-kakukkfüves tonhalkrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NovakAndi
Aszalt paradicsomos-kakukkfüves tonhalkrém
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 148 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 1180 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 228 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    10.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    593.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    81 mg
  • Nátrium
    457 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    20.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    59 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    254 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2974 micro
  • Lut-zea
    240 micro
Összesen 148 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.8 g

Zsír

  • Összesen
    84 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4748.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    152 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    161 mg
  • Foszfor
    650 mg
  • Nátrium
    3654 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.9 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    161.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    204 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    69 mg
  • D vitamin:
    404 micro
  • K vitamin:
    475 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    88 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2035 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    23789 micro
  • Lut-zea
    1924 micro
Összesen 1180 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.8 g

Zsír

  • Összesen
    16 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    907.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    124 mg
  • Nátrium
    698 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    30.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    77 micro
  • K vitamin:
    91 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    389 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4544 micro
  • Lut-zea
    367 micro
Összesen 228 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tonhalról a sós levet leöntjük, villával pépesítjük. Belekeverjük a light krémsajtot, a majonézt, ketchupot.
  2. Apróra vágjuk az aszalt paradicsomot, majd a finomra vágott zöldfűszerekkel együtt a krémhez adjuk. Sózzuk, majd pár tekerésnyi borssal még ízesítjük.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 23
  • Össznézettség: 27283
  • Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 01.

Ajánló

Jót tesz neki, ha áll egy pár órát, hogy összeérjenek az ízek, de akár elkészítést követően azonnal fogyasztható. Én saját sütésű, diabetikus pirítóssal szoktam enni.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

NovakAndi 48 recept

Megvallom, nem kedveltem eddig a zöldségkrémeket, de pár hónapja nyílt a városunkban egy reggeliző hely, amelyben finomabbnál finomabb és különleges zöldségkrémeket, pástétomokat árulnak. Helyben is lehet fogyasztani a frissen sütött pékáruval, helyben szeletelt olasz szárított sonkával. Egy közösségi oldal által megosztott blogban olvastam róluk először, és másnap már mentem is. Attól a naptól fogva pástétom-zöldségkrém függővé váltam, és hogy ne kelljen hétről hétre kisebb vagyont elköltenem, gondoltam, elkészítem a házi verziót. Egy baráti vacsorára készült az első adag tonhalkrém és olívakrém úgy, hogy a vásárolt verziót kóstolgatva próbáltam eltalálni az összetevőket és kikísérletezni valami hasonlót. Nagyon finom lett mindkettő, kérték is a receptet, de sajnos nem tudtam a pontos összetevőket, mivel folyamatosan kóstolgatva és a hozzávalókból apránként adagolva készültek a krémek. Így a következő alkalommal már mértem mindent, és így tudom most megosztani ezt a receptet. Az eredeti verzió tartalmaz olvíabogyót is, de én nem teszek bele, mert a gyerekek nem szeretik.

Hozzászólások

LKari76

Kedves Andi! Már jó ideje elmentettem, de csak most készítettem el a receptet. Pontosabban készítem két naponta! Nem tudom abbahagyni! Eszméletlenül finom! Én nem vettem ennyire light-osra a dolgot és készítettem már olajos halból is! Egyedül a só mennyiségét találtam soknak. Isteni! Ajánlom mindenkinek! Lehet szárított petrezselyemmel is, vagy újhagymával, mindegy, ami van otthon, mindenhogy fantasztikus! Köszönöm, hogy közkinccsé tetted!

NovakAndi

Szia, örülök, hogy ízlik nektek! Eddig csak a közvetlen ismer?seim, családtagjaim vették át a receptet, és mindenki dícsérte, aminek nagyon örülök, mivel ezt valóban én "fejlesztettem" ki a vásárolt krém alapján, folyamatos kóstolgatással, és ötleteléssel, hogy vajon milyen összetev?kb?l és azok arányaiból állhat össze az egész.... Szóval, jó érzés, hogy bejött :-) Andi

Kobra

Nálam is régebben elmentve pihent a recept. Ma megcsináltam, fele sós lés, fele olajos tonhallal, majonéz nélkül, mert csak tormás volt itthon, frisset meg nem volt kedvem gyártani.:) A zöldf?szereket a kertemb?l szedtem, a kecsöp is házi gyártmány, a light-os cuccokat meg hanyagolom, így a sajtkrém a Cserpes natúr terméke . :) A végeredmény tényleg nagyon finom! Édesanyám reggelijéhez szánom egy részét, remélem neki is ízleni fog!

NovakAndi

szia, örülök, hogy végül elkészítetted, és remélem, édesanyádnak is ízlik majd. További szép estét! Andi

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek