r
Nosalty Logó

Ananászos csirkecurry

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Rebeka's Home
Ananászos csirkecurry
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 342 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 2062 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 105 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    24.9 g

Zsír

  • Összesen
    19.9 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1203 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    304 mg
  • Nátrium
    753 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    216.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    158 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    419 micro
  • β-karotin
    1504 micro
  • β-crypt
    154 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    48 micro
Összesen 342 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    149.4 g

Zsír

  • Összesen
    119.1 g
  • Telített zsírsav
    82 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    438 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7217.8 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    143 mg
  • Kálcium
    252 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    448 mg
  • Foszfor
    1821 mg
  • Nátrium
    4520 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1299.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    951 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    315 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    64 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    257 micro
  • Kolin:
    570 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    2513 micro
  • β-karotin
    9026 micro
  • β-crypt
    926 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    289 micro
Összesen 2062 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    368.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    231 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    128 micro
  • β-karotin
    461 micro
  • β-crypt
    47 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 105 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Pirítsuk meg a kockára vágott csirkemellet 1 ek olajon egy nagy serpenyőben, kb. 6 perc alatt magas hőfokon. Ezután vegyük ki egy tányérra és tegyük félre, amíg ugyanabban a serpenyőben lepirítjuk a zöldségeket.
  2. Adjuk a serpenyőhöz a maradék olajat és kezdjük pirítani a hagymát, paprikát és répát. 4 perc után adjuk hozzá a lereszelt fokhagymát és pirítsuk további 30 másodpercig.
  3. Amint érezzük a fokhagyma illatát, adjuk hozzá a lepirított csirkemellet és a fűszereket: curry, cukor, gyömbér, koriander és só. Pirítsuk további 2 percig, hogy az ízek összeérjenek.
  4. 2 perc elteltével adjuk a serpenyőhöz a folyadékokat: kókusztej, ananászlé, citromlé, csirkealaplé és az ananászt is. Amint felfőtt, vegyük alacsony hőfokra és 20 percig pároljuk fedő alatt.
  5. Amint a csirkemell puha, adjuk hozzá a 1 dl vízzel elkevert kukoricakeményítőt és főzzük további 5 percig. Ekkor még ésszerű kóstolni és után sózni, ízlés szerint. Tálalható rizzsel vagy pürével, amit jobban szeretünk. Jó étvágyat hozzá!
  • Receptkönyvben: 50
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 858
  • Feltöltés dátuma: 2022. január 21.

Ajánló

Glutén- és tejmentes recept! Érzékenyeknek, allergiásoknak és mindenki másnak, aki oda van a curry-ért ajánlom! Teljes videó itt https://youtu.be/JO4XLyIYq34

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ananászos csirkecurry
Rebeka's Home 23 recept

Ma megosztom veletek, hogyan készítek ananászos csirke curryt. Ebben a receptben sárgarépát és paprikát is teszek bele, amit kihagyhatsz a receptből, ha úgy gondolod, hogy nem illik bele. Az ananász és a kókusztej édessége nagyon ízletessé teszi ezt az ételt. Mi nagyon szeretjük, csak ajánlani tudom mindenkinek. Készítsétek ti is el!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Ezt főzheted – 31 ínycsiklandozó tavaszi fogás márciusra, a csodás...

Cikksorozatunkban minden hónap elején összegyűjtjük a kedvenceinket regisztrált felhasználóink fogásai közül. Mivel március elseje a meteorológiai tavasz kezdete, ezért most tavaszváró illetve húsvéti finomságok következnek! Csatlakozzatok ti is a Nosalty gasztroközösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján.

Nosalty

10 éves a Food Truck Show – 15 millió adag...

Bizony, tíz éve annak, hogy először vehettünk részt Food Truck Show-n. A guruló éttermek 2014 óta mintegy 1 millió kilométert megtettek az ország területén, körülbelül 6 millió vendéget kiszolgáltak, és hozzávetőlegesen 15 millió terméket eladtak. Az őszi, belvárosi 100. Food Truck Show-t pedig a Duna-parton szervezik!

Nosalty

5 elképesztő húsvéti csokitojás, ha nem a kommerszet vennéd

Aki nem mai csibe, bizony vacak húsvéti tojásokon nőtt fel. ‘90 előtt, de még a ‘90-es években is olcsó tömegcsokoládéból öntötték a nyuszikat, kiscsibéket, tojásokat. Nagy dolog volt, ha valamelyik nagy gyártó kommersz, de márkás termékét rejtette a kert vagy a kis ajándékkosarak, és nem az íztelen no name tojásokat. Ma már olyan csokitojások kaphatók, amikhez csak afféle ürügy a húsvét: top minőségű desszertek, amelyek ajándéknak is kiválók.

Nosalty

További cikkek