r
Nosalty Logó

Ananásszal töltött, göngyölt csirkemell

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Pechula Alexa
Ananásszal töltött, göngyölt csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A hús elkészítéséhez

A körethez tetszőleges zöldségek

Összesen 1114 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A hús elkészítéséhez

A körethez tetszőleges zöldségek

Összesen 2228 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A hús elkészítéséhez

A körethez tetszőleges zöldségek

Összesen 75 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    70.6 g

Zsír

  • Összesen
    44.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    213 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2395.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    201 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    211 mg
  • Foszfor
    925 mg
  • Nátrium
    976 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111.5 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    980.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    981 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    140 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    201 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    194 micro
  • Kolin:
    288 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    3713 micro
  • β-karotin
    9551 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    3720 micro
Összesen 1114 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    141.2 g

Zsír

  • Összesen
    89.2 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    427 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4791.2 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    137 mg
  • Kálcium
    403 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    423 mg
  • Foszfor
    1851 mg
  • Nátrium
    1951 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    223 g
  • Cukor
    80 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    1961.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1961 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    280 mg
  • D vitamin:
    37 micro
  • K vitamin:
    402 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    58 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    388 micro
  • Kolin:
    576 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    7427 micro
  • β-karotin
    19101 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    7440 micro
Összesen 2228 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    163 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    253 micro
  • β-karotin
    650 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    253 micro
Összesen 75 Kcal

Hozzávalók

A hús elkészítéséhez

A körethez tetszőleges zöldségek

Elkészítés

A hús elkészítéséhez

  1. A sütőt előmelegítjük.
  2. Megmossuk a csirkemelleket, és 6 szeletre vágjuk őket.
  3. A húsokat kiklopfoljuk (hogy könnyebb legyen felcsavarni).
  4. Mindkét oldalát besózzuk, borsozzuk, vegetázzuk, bazsalikomot csak "belülre" szórjunk.
  5. Egy bacon szeletet lefektetünk. Egy fél karika ananászt ráteszünk, és összegöngyöljük a melleket.
  6. A kész tekercseket befedjük bacon-nel, ha kell, hústűvel, fogpiszkálóval rögzítjük.
  7. A zöldségeket megmossuk, amit kell megpucolunk, és igény szerinti méretűre vágjuk/ cikkezzük.
  8. A krumplit egy kis vegetával ízesíthetjük.
  9. Tepsibe fektetjük a zöldségeket és a húsokat.
  10. Egy kis vizet öntünk alá.
  11. A sütőbe tolva 30 percig sütjük, majd 5 percig grill fokozaton pirítjuk.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Receptkönyvben: 108
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 16789
  • Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 27.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Pechula Alexa 22 recept

Romantikus vacsorát szerettem volna készíteni a páromnak, de nem volt sok időm, ezért esett a választás a csirkére, az ananász a kedvence, szóval ez adott volt. A zöldségeket pedig én szeretem:).

Hozzávalók

A hús elkészítéséhez

A körethez tetszőleges zöldségek

Címlapról ajánljuk

A répatortás kekszszendvics, amit minden nap harapnánk uzsonnára

Nehéz percek következnek most az édesszájúak számára: ez a "szendvics" nem holmi felvágottal-sajttal készül, hanem egy pazar répatorta még pazarabb hozzávalóival! Húsvétra, de egy sima hétvégére vagy hétköznapra is kiváló önsimogató és családjutalmazó süteményről van szó. Így készül nálunk a répatortás kekszszendvics:

Nosalty

További cikkek