r
Nosalty Logó

Ananásszal töltött, göngyölt csirkemell

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Pechula Alexa
Ananásszal töltött, göngyölt csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A hús elkészítéséhez

A körethez tetszőleges zöldségek

Összesen 1114 kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A hús elkészítéséhez

A körethez tetszőleges zöldségek

Összesen 2228 kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír

A hús elkészítéséhez

A körethez tetszőleges zöldségek

Összesen 75 kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    70.6 g

Zsír

  • Összesen
    44.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    213 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2395.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    201 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    211 mg
  • Foszfor
    925 mg
  • Nátrium
    976 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111.5 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    980.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    981 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    140 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    201 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    194 micro
  • Kolin:
    288 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    3713 micro
  • β-karotin
    9551 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    3720 micro
Összesen 1114 kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    141.2 g

Zsír

  • Összesen
    89.2 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    427 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4791.2 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    137 mg
  • Kálcium
    403 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    423 mg
  • Foszfor
    1851 mg
  • Nátrium
    1951 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    223 g
  • Cukor
    80 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    1961.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1961 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    280 mg
  • D vitamin:
    37 micro
  • K vitamin:
    402 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    58 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    388 micro
  • Kolin:
    576 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    7427 micro
  • β-karotin
    19101 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    7440 micro
Összesen 2228 kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    163 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    253 micro
  • β-karotin
    650 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    253 micro
Összesen 75 kcal

Hozzávalók

A hús elkészítéséhez

A körethez tetszőleges zöldségek

Elkészítés

A hús elkészítéséhez

  1. A sütőt előmelegítjük.
  2. Megmossuk a csirkemelleket, és 6 szeletre vágjuk őket.
  3. A húsokat kiklopfoljuk (hogy könnyebb legyen felcsavarni).
  4. Mindkét oldalát besózzuk, borsozzuk, vegetázzuk, bazsalikomot csak "belülre" szórjunk.
  5. Egy bacon szeletet lefektetünk. Egy fél karika ananászt ráteszünk, és összegöngyöljük a melleket.
  6. A kész tekercseket befedjük bacon-nel, ha kell, hústűvel, fogpiszkálóval rögzítjük.
  7. A zöldségeket megmossuk, amit kell megpucolunk, és igény szerinti méretűre vágjuk/ cikkezzük.
  8. A krumplit egy kis vegetával ízesíthetjük.
  9. Tepsibe fektetjük a zöldségeket és a húsokat.
  10. Egy kis vizet öntünk alá.
  11. A sütőbe tolva 30 percig sütjük, majd 5 percig grill fokozaton pirítjuk.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Receptkönyvben: 108
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 16892
  • Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 27.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Pechula Alexa 22 recept

Romantikus vacsorát szerettem volna készíteni a páromnak, de nem volt sok időm, ezért esett a választás a csirkére, az ananász a kedvence, szóval ez adott volt. A zöldségeket pedig én szeretem:).

Hozzávalók

A hús elkészítéséhez

A körethez tetszőleges zöldségek

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...