adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
250 g finomliszt
-
1 tk fahéj
-
6 ek cukor
-
1 csipet só
-
0.5 tk sütőpor
-
0.5 dl napraforgó olaj
-
1 nagy db alma
544
Kalória
8.8g
Fehérje
94g
Szénhidrát
15.1g
Zsír
74.1g
Víz
-
Koleszterin
4.1g
Élelmi rost
28g
Cukor
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
83g finomliszt303 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
14g napraforgó olaj125 kcal
-
83g alma39 kcal
Összesen
544
kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g finomliszt910 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
60g cukor232 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
250g alma117 kcal
Összesen
1636
kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
Összesen
270
kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 15.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 255 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 131 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 94 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 74.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
544
kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.4 g
Zsír
-
Összesen 45.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 765.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 85 mg
-
Kálcium 125 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 394 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrát
-
Összesen 282.1 g
-
Cukor 84 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 222.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 25 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 110 micro
Összesen
1636
kcal
- 5% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 126.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 46.7 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 36.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
270
kcal
Elkészítés
- Az almát meghámozzuk, és egy nagy reszelő segítségével lereszeljük.
- Hozzáadjuk fokozatosan a többi alapanyaghoz, amiket addigra összekevertünk, majd összedolgozzuk (célszerű gép segítségével).
- Ha teljesen összeállt, kis kör adagokat készítünk, melyeket egy sütőpapírral bélelt tepsiben, 180° C -on kb. 30-35 percig sütünk.
- S a végén díszíthetjük ízlés szerint (porcukor , méz ...)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 35 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés