adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
Hozzávalók
A sütikhez
-
400 g leveles tészta
-
300 ml tej
-
1 db vanília
-
3 db tojássárgája
-
60 g cukor
-
1 ek étkezési keményítő
-
1 csipet só
731
Kalória
14.6g
Fehérje
80.8g
Szénhidrát
38.2g
Zsír
67.9g
Víz
217g
Koleszterin
2.6g
Élelmi rost
28.5g
Cukor
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 19% Zsír
A sütikhez
-
133g leveles tészta495 kcal
-
67g eper20 kcal
-
100g tej56 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
19 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
731
kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 19% Zsír
A sütikhez
-
400g leveles tészta1484 kcal
-
200g eper60 kcal
-
300g tej168 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
60g tojássárgája193 kcal
-
60g cukor232 kcal
-
57 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2194
kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 19% Zsír
A sütikhez
-
38.6g leveles tészta143 kcal
-
19.3g eper6 kcal
-
29g tej16 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
5.8g tojássárgája19 kcal
-
5.8g cukor22 kcal
-
1.4g étkezési keményítő6 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
212
kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 14.6 g
Zsír
-
Összesen 38.2 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 217 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 594.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 150 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 94 mg
-
Nátrium 328 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 80.8 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 67.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 168 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 235 micro
Összesen
731
kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 43.8 g
Zsír
-
Összesen 114.5 g
-
Telített zsírsav 53 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 651 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1782.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 450 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 281 mg
-
Nátrium 983 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 242.3 g
-
Cukor 85 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 203.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 230 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 111 mg
-
D vitamin: 131 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 133 micro
-
Kolin: 503 mg
-
Retinol - A vitamin: 223 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 705 micro
Összesen
2194
kcal
- 7% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 172.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 27 mg
-
Nátrium 95 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 23.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 19.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 68 micro
Összesen
212
kcal
Elkészítés
A sütikhez
- A vaníliarudat félbevágjuk, magjait kikaparjuk, majd a magokat és a rudat feltesszük melegedni a tejjel. Vigyázzunk, ne legyen túl forró!
- A tojássárgájákat egy tálba tesszük és teljesen simára keverjük a cukorral, keményítővel és sóval. Ha kell, egy kevés hideg tejet adunk hozzá, hogy el lehessen keverni.
- A meleg (de nem forró) tejet fokozatosan, folyamatos kevergetés mellett hozzáöntjük a sárgájákhoz: ezzel hőkiegyenlítést végzünk, amitől a tojás nem csapódik majd ki melegítés közben.
- A tejes-tojásos keveréket visszaöntjük a fazékba, majd közepes lángon, folyamatos kevergetés mellett sűrű krémet főzünk belőle.
- Egy tálba öntjük, a felszínére frissentartó fóliát nyomunk (hogy ne bőrösödjön), majd hűtőben hagyjuk teljesen kihűlni.
- A leveles tésztát enyhén lisztezett felületen kissé kinyújtjuk, majd 9 egyforma téglalapra vágjuk és megszurkáljuk villával. Sütőpapíros tepsire tesszük, majd lefedjük őket egy másik réteg sütőpapírral és nehezékként rájuk helyezünk egy másik tepsit. A lapokat 200 fokon 15 percig sütjük a tepsi alatt, majd levesszük róla (a papírt is) és további 5 perc alatt aranybarnára sütjük.
- A kihűlt lapokból összeállítunk három süteményt, mindegyiket három réteggel. A vaníliakrémet habzsákba nyomjuk, az epreket pedig megtisztítjuk és levágjuk késsel a csumájukat, hogy egyenes talpat kapjanak.
- Egy lap tésztára nyomunk egy nagy púp vaníliakrémet, majd mellé helyezünk egy szem epret. Így váltakozva megtöltjük az egész szintet, amire jöhet egy újabb réteg tészta, újabb krémpöttyök és eprek. Az utolsó, legfelső lapot díszíthetjük porcukorral, friss eperrel és mentával.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Főzés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz süteménynek mutatja magát. Aggodalomra azonban semmi ok: bolti leveles tésztával egyszerűen gyerekjáték lesz az egész.