Kávés mikrós
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Vira
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
30g finomliszt109 kcal
-
14g porcukor54 kcal
-
30g tej17 kcal
-
12g napraforgó olaj106 kcal
-
11 kcal
-
0g őrölt kávé0 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Összesen
297
kcal
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
120g finomliszt437 kcal
-
56g porcukor217 kcal
-
120g tej67 kcal
-
48g napraforgó olaj424 kcal
-
46 kcal
-
0g őrölt kávé0 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Összesen
1191
kcal
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
33g finomliszt120 kcal
-
15.4g porcukor60 kcal
-
33g tej18 kcal
-
13.2g napraforgó olaj117 kcal
-
5.5g cukrozatlan kakaópor13 kcal
-
0g őrölt kávé0 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Összesen
328
kcal
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 175.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 3.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
297
kcal
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.9 g
Zsír
-
Összesen 54.3 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 703.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 181 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 126 mg
-
Foszfor 276 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 163.9 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 14.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 29 micro
Összesen
1191
kcal
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 14.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 193.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 76 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 4.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
328
kcal
Hozzávalók
-
8 evőkanál finomliszt
-
8 ek porcukor
-
12 ek tej
-
6 ek napraforgó olaj
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
3 teáskanál őrölt kávé
-
2 teáskanál sütőpor
Elkészítés
- Egy tálban keverjük össze a száraz hozzávalókat.
- Keverjük hozzá az olajat, és apránként adagolva a tejet. Sűrű, egynemű masszát kell kapnunk.
- Egy mikrózható edényt enyhén vajazzunk (vagy olajozzunk) és lisztezzünk ki. Öntsük bele a masszát, és 900 W-on 5 perc alatt süssük készre. Lekvárral vagy pudinggal tálaljuk.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 59
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 11328
- Feltöltés dátuma: 2014. december 03.
Ajánló
Mi lekvárral vagy pudinggal szoktuk enni, de vajjal is finom.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Vira
23 recept
Kakaós mikrós sütit ezerszer készítettem már. Épp itt volt az ideje, hogy kávét is tegyek bele :)