r
Nosalty Logó
saláta halsaláta

Tonhalsaláta 7. - majonézes

Morenka
Tonhalsaláta 7. - majonézes
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

508
Kalória
44.9g
Fehérje
41.3g
Szénhidrát
21.2g
Zsír
661.9g
Víz
60.8g
Koleszterin
7.2g
Élelmi rost
18.4g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 508 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1526 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 62 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    44.9 g

Zsír

  • Összesen
    21.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1234.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    182 mg
  • Foszfor
    627 mg
  • Nátrium
    259 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    41.3 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    661.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1227 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    15 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    111 mg
  • D vitamin:
    363 micro
  • K vitamin:
    75 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    138 micro
  • Kolin:
    160 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1048 micro
  • α-karotin
    160 micro
  • β-karotin
    1832 micro
  • β-crypt
    506 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1146 micro
Összesen 508 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    134.7 g

Zsír

  • Összesen
    63.5 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    182 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3703.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    181 mg
  • Kálcium
    298 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    546 mg
  • Foszfor
    1880 mg
  • Nátrium
    777 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    123.9 g
  • Cukor
    55 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

Víz

  • Összesen
    1985.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3682 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    45 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    333 mg
  • D vitamin:
    1090 micro
  • K vitamin:
    224 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    53 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    415 micro
  • Kolin:
    480 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3144 micro
  • α-karotin
    480 micro
  • β-karotin
    5496 micro
  • β-crypt
    1517 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    3438 micro
Összesen 1526 kcal
  • 6% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    151.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    5.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    81.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    151 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    129 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    225 micro
  • β-crypt
    62 micro
  • Likopin
    316 micro
  • Lut-zea
    141 micro
Összesen 62 kcal

Elkészítés

  1. Vágjuk fel a zöldségeket.
  2. A tonhalat lecsepegtetve tegyük egy tálba, keverjük hozzá a lecsepegtetett kukoricát, a felvágott zöldségeket és a majonézt.
  3. Ízesithetjük sóval, borssal - én ezt a lépést kihagytam.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p

Gyors, egyszerű, finom.

Hasonló receptek

Összes halsaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Ecetes céklasaláta
céklasaláta

Ecetes céklasaláta

Kedvenc savanyúságunkat könnyen elkészíthetjük házilag is, ráadásul sokkal-sokkal olcsóbban! Az ecetes céklasaláta az egyik legegyszerűbb és legfinomabb savanyúság, ami kötelező ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept