Kedvenc téli rakott ételeitek!

Rakott kel, rakott karfiol, rakott káposzta - nehéz lenne eldönteni, melyiket szeretjük jobban. Nem is baj, szerencsére mindegyik zöldségnek szezonja van, és mindhárom étel bőven variálható. Nyugodtan elkészíthetünk több receptet is a következő hetekben, ezekhez itt van egy kis inspiráció!

1. 

   Rakott savanyú káposzta

   1adag

   Idő

   85p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   564

   Kalória

   30.6g

   Fehérje

   46.5g

   Szénhidrát

   28.3g

   Zsír

   Még több rakott káposzta

2. 

   Baconös rakott karfiol

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   657

   Kalória

   21.9g

   Fehérje

   40.3g

   Szénhidrát

   45.8g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

3. 

   Tomatotree erdélyi rakott káposztája

   1adag

   Idő

   100p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   903

   Kalória

   34.4g

   Fehérje

   43.7g

   Szénhidrát

   65.9g

   Zsír

   Még több rakott káposzta

4. 

   Rakott kelkáposzta 4. - több húsos

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   570

   Kalória

   39.9g

   Fehérje

   35.7g

   Szénhidrát

   30.8g

   Zsír

   Még több rakott kel

5. 

   Brassói rakott káposzta

   1adag

   Idő

   110p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   745

   Kalória

   35.5g

   Fehérje

   50.1g

   Szénhidrát

   45.3g

   Zsír

   Még több rakott káposzta

7. 

   Szaftos rakott kel

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   625

   Kalória

   27.1g

   Fehérje

   42.6g

   Szénhidrát

   39.7g

   Zsír

   Még több rakott kel

8. 

   Sonkás rakott karfiol brokkolival

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   533

   Kalória

   24.8g

   Fehérje

   39.8g

   Szénhidrát

   28g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

9. 

   Krémes brokkoli-karfiol tál

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   182

   Kalória

   3.8g

   Fehérje

   11.3g

   Szénhidrát

   12.5g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

10. 

    Rakott kel angolosan

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    910

    Kalória

    25.3g

    Fehérje

    26.7g

    Szénhidrát

    80.7g

    Zsír

    Még több rakott kel

11. 

    Pulykahúsos rakott káposzta

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    633

    Kalória

    32.6g

    Fehérje

    56.3g

    Szénhidrát

    30.8g

    Zsír

    Még több rakott káposzta

13. 

    Túrós rakott karfiol

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    214

    Kalória

    18.4g

    Fehérje

    12.4g

    Szénhidrát

    10g

    Zsír

    Még több rakott karfiol

14. 

    Rakott karfiol rizs nélkül DoktorChick-től

    1adag

    Idő

    150p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    362

    Kalória

    42.6g

    Fehérje

    7.7g

    Szénhidrát

    17.3g

    Zsír

    Még több rakott karfiol

15. 

    Sajtszószos-zabpelyhes rakott karfiol

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    208

    Kalória

    6.8g

    Fehérje

    10.5g

    Szénhidrát

    15.1g

    Zsír

    Még több rakott karfiol

16. 

    Rakott kelkáposzta csiperkegombával

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    459

    Kalória

    13.8g

    Fehérje

    18.2g

    Szénhidrát

    39.8g

    Zsír

    Még több rakott káposzta

17. 

    Tejmentes rakott karfiol hús nélkül

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    281

    Kalória

    7.1g

    Fehérje

    24g

    Szénhidrát

    17.6g

    Zsír

    Még több rakott karfiol

19. 

    Kolozsvári rakott káposzta Iluskától

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    880

    Kalória

    35.8g

    Fehérje

    53.3g

    Szénhidrát

    57.6g

    Zsír

    Még több rakott káposzta