14 húsmentesen is irtó laktató és izgi ebédötlet

1. 

   Húsmentes lencsés székelykáposzta

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   536

   Kalória

   31.1g

   Fehérje

   88.2g

   Szénhidrát

   8.4g

   Zsír

   Még több székelykáposzta

2. 

   Teriyaki padlizsán

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   209

   Kalória

   9.2g

   Fehérje

   33.4g

   Szénhidrát

   4.3g

   Zsír

   Még több padlizsános tapas

3. 

   Olasz burgonyagombócok 4 ízben

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   214

   Kalória

   9.4g

   Fehérje

   15.7g

   Szénhidrát

   12.8g

   Zsír

   Még több krumplis ételek

4. 

   Cukkinivajas spagetti

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   865

   Kalória

   26.9g

   Fehérje

   95.1g

   Szénhidrát

   42.7g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

5. 

   Mentás-borsós rizottó

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   770

   Kalória

   28.6g

   Fehérje

   95.8g

   Szénhidrát

   25.3g

   Zsír

   Még több rizottó

7. 

   Sörbundás rántott gomba

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   691

   Kalória

   8.5g

   Fehérje

   43.6g

   Szénhidrát

   54g

   Zsír

   Még több bundázott zöldség

8. 

   Vegán spenótos lasagne

   1adag

   Idő

   125p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   903

   Kalória

   38.8g

   Fehérje

   94.7g

   Szénhidrát

   41.5g

   Zsír

   Még több lasagne

9. 

   Savanyúuborka-ragu

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   386

   Kalória

   12.8g

   Fehérje

   42g

   Szénhidrát

   14.3g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

10. 

    Korianderes burgonyafőzelék szójafasírttal

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    839

    Kalória

    33.8g

    Fehérje

    78.7g

    Szénhidrát

    45.1g

    Zsír

    Még több krumplifőzelék

11. 

    Húsmentes töltött cukkini

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    87

    Kalória

    4.2g

    Fehérje

    12g

    Szénhidrát

    3.3g

    Zsír

    Még több töltött cukkini

13. 

    Sült feta zöldségekkel és fűszerekkel

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    496

    Kalória

    18.8g

    Fehérje

    11.5g

    Szénhidrát

    42.6g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

14. 

    Falafel, az arab csicserigolyó

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    342

    Kalória

    13.3g

    Fehérje

    45.9g

    Szénhidrát

    13.1g

    Zsír

    Még több falafel

15. 

    Vadas-gomba

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    246

    Kalória

    6.4g

    Fehérje

    28.2g

    Szénhidrát

    13.3g

    Zsír

    Még több gombapörkölt

16. 

    Extra krémes cukkini- és tökrakottas

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1002

    Kalória

    44.8g

    Fehérje

    55.3g

    Szénhidrát

    65g

    Zsír

    Még több rakott zöldség

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!