-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sajtkrém295Kalória10.2gFehérje27.7gSzénhidrát16.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumplifőzelék248Kalória5.4gFehérje38.1gSzénhidrát8.8gZsír -
Desszert
Ciniminis keksz
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fahéjas keksz491Kalória5.7gFehérje67.9gSzénhidrát22.4gZsír
hétfő
-
-
-
Előétel
Répás-babos mártogatós
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több mártogatós tapas609Kalória31.9gFehérje92gSzénhidrát14.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több paradicsomos tészta341Kalória10.1gFehérje55gSzénhidrát9.4gZsír -
Desszert
Marcipánnal töltött keksz
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több marcipános keksz489Kalória6.9gFehérje58.1gSzénhidrát26.4gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több padlizsánkrém103Kalória2.2gFehérje13gSzénhidrát5.8gZsír -
Főétel
Húsmentes töltött cukkini
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több töltött cukkini87Kalória4.2gFehérje12gSzénhidrát3.3gZsír -
Desszert
Csokis keksz fehér babból
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csokis keksz644Kalória26.6gFehérje88.2gSzénhidrát22.7gZsír
szerda
-
-
-
Előétel
Legfinomabb körözött
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több körözött226Kalória10.5gFehérje1.8gSzénhidrát19.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott krumpli232Kalória8.7gFehérje25.5gSzénhidrát11.1gZsír -
Desszert
Narancsos-mandulás keksz
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több mandulás aprósütemény303Kalória9.8gFehérje24.9gSzénhidrát18.6gZsír
csütörtök
-
-
-
Előétel
Avokádókrém ahogy helena készíti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több avokádókrém158Kalória2.2gFehérje8.3gSzénhidrát14.2gZsír -
Főétel
Vegán pad thai
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több kínai tészta711Kalória34gFehérje98.9gSzénhidrát23.2gZsír -
Desszert
Tahinis-csokidarabos amerikai keksz
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csokis keksz278Kalória4.8gFehérje30.4gSzénhidrát16.1gZsír
péntek
-
-
-
Előétel
A legkrémesebb hummusz
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több humusz197Kalória4.9gFehérje11.3gSzénhidrát15.5gZsír -
Főétel
Lencsés pásztorpite
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több lencsés egytálétel500Kalória17.7gFehérje62.9gSzénhidrát21.3gZsír -
Desszert
Tejbegrízkeksz
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukros keksz243Kalória3.2gFehérje34.7gSzénhidrát10.6gZsír
szombat
-
-
-
Előétel
Selymes-füstös erdélyi zakuszka
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségkrém317Kalória7.8gFehérje36.2gSzénhidrát18gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több babos egytálételek478Kalória22.8gFehérje74.6gSzénhidrát11.2gZsír -
Desszert
Amaretti keksz egyszerűen
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több mandulás keksz346Kalória20.2gFehérje53.6gSzénhidrát6gZsír
vasárnap
-
Gasztro
2026.01.11.
Heti Menü – Reggeli kencék, húsmentes egytálételek, finom kekszek hete
A héten nem főzünk levest, hanem reggeli vagy előétel gyanánt hozunk isteni, krémes, zöldséges kencéket, különböző szendvicskrémeket. A főétel egy-egy húsmentes vega vagy vegán egytálétel lesz, a napi desszert pedig változatos kekszekben ölt testet.
