-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több borsóleves219Kalória10.3gFehérje35.2gSzénhidrát4.8gZsír -
Főétel
Zöldfűszeres rakott zöldség
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott zöldség275Kalória13.2gFehérje19.8gSzénhidrát17.5gZsír -
Desszert
Egyszerű cseresznyés kevert süti
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kevert sütemény385Kalória5.1gFehérje44.4gSzénhidrát21.5gZsír
vasárnap
-
-
-
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több gyümölcskrémleves271Kalória1.7gFehérje33.4gSzénhidrát15.7gZsír -
Főétel
Tökéletes finomfőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több finomfőzelék231Kalória2.6gFehérje19.6gSzénhidrát15.7gZsír -
Desszert
Őszibarackos jeges tea
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több teák84Kalória0.8gFehérje21.9gSzénhidrát0.2gZsír
hétfő
-
-
-
Leves
Citromos karalábéleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több karalábéleves137Kalória3gFehérje15.5gSzénhidrát5.4gZsír -
Főétel
Egyszerű rakott karfiol
Még több rakott karfiol248Kalória6.7gFehérje10.4gSzénhidrát20.9gZsír -
Desszert
Barackos-mandulás crumble
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több barackos pite604Kalória6.9gFehérje82.9gSzénhidrát28.2gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Fradileves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves345Kalória18.2gFehérje42.1gSzénhidrát9.8gZsír -
Főétel
Nyárias újkrumplifőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumplifőzelék192Kalória5.4gFehérje24.2gSzénhidrát7.9gZsír -
Desszert
Szuperegyszerű túrós süti
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több túrós sütemény411Kalória17gFehérje26.6gSzénhidrát26.1gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldbableves495Kalória12.9gFehérje24.4gSzénhidrát37.6gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott zöldség1002Kalória44.8gFehérje55.3gSzénhidrát65gZsír -
Desszert
Szedres-fehércsokis kevert süti
Még több gyümölcsös süti689Kalória11.6gFehérje85.8gSzénhidrát34.6gZsír
csütörtök
-
-
-
Leves
Nyári minestrone
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több minestrone233Kalória10.2gFehérje37.2gSzénhidrát6.4gZsír -
Főétel
Sóskafőzelék tükörtojással
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sóskafőzelék198Kalória6gFehérje13.6gSzénhidrát13.2gZsír -
Desszert
Túrós-áfonyás uncsisüti
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös süti460Kalória7.4gFehérje52.7gSzénhidrát25.1gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségkrémleves361Kalória11.9gFehérje34.9gSzénhidrát19.3gZsír -
Főétel
Hagyományos nyári lecsó
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több lecsó755Kalória21.7gFehérje58.3gSzénhidrát49.3gZsír -
Desszert
Pávaszem süti
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több diós csiga420Kalória8.1gFehérje44.6gSzénhidrát24.1gZsír
szombat
-
Gasztro
2023.07.09.
Heti Menü – Nyárias főzelékek és egytálételek hete
Zöldséges egytálételekkel és főzelékekkel támadunk a héten, csak győzzetek választani. A fő szempont a könnyed elkészítés és a szezonalitás, természetesen.
