-
-
Leves
Korianderes répaleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sárgarépakrém-leves145Kalória3.1gFehérje26.3gSzénhidrát3.8gZsír -
Főétel
Vöröslencse dahl
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több lencsés egytálétel263Kalória15.3gFehérje41.8gSzénhidrát4.7gZsír -
Desszert
Kókusztejbegríz
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több Tejbegríz715Kalória13.5gFehérje49.6gSzénhidrát55.6gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több spárgakrémleves230Kalória7.4gFehérje21.4gSzénhidrát13.3gZsír -
Főétel
A mi kuszkuszsalátánk
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kuszkusz552Kalória15.3gFehérje72.9gSzénhidrát22.6gZsír -
Desszert
Epres tejpite
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több clafoutis217Kalória6.9gFehérje26.2gSzénhidrát9.5gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fokhagymakrémleves320Kalória9.8gFehérje27.8gSzénhidrát18.2gZsír -
Főétel
Gyors hagymás bab
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több chilis bab778Kalória32.8gFehérje83.1gSzénhidrát36.1gZsír -
Desszert
Citromos-túrós szelet
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több túrós sütemény491Kalória16.5gFehérje86.6gSzénhidrát8.9gZsír
szerda
-
-
-
Leves
Olasz zöldségleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több minestrone402Kalória17.7gFehérje64.1gSzénhidrát9.4gZsír -
Főétel
Mentás-borsós rizottó
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rizottó770Kalória28.6gFehérje95.8gSzénhidrát25.3gZsír -
Desszert
Áfonyás-orgonás banánkenyér
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcskenyér362Kalória4.1gFehérje41.1gSzénhidrát20.7gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségkrémleves330Kalória9.1gFehérje46.9gSzénhidrát12.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rizses hús511Kalória26.7gFehérje73gSzénhidrát11.5gZsír -
Desszert
Három hozzávalós brownie
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brownie578Kalória16.8gFehérje56.5gSzénhidrát31.3gZsír
péntek
-
-
-
Leves
Pórés kukoricaleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több hagymaleves379Kalória4.2gFehérje21.7gSzénhidrát32.6gZsír -
Főétel
Currys shakshuka
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több lecsó426Kalória17.2gFehérje63.4gSzénhidrát12.6gZsír -
Desszert
A legegyszerűbb muffin alaprecept
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több muffin alaprecept215Kalória3.8gFehérje27.7gSzénhidrát9.9gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségkrémleves361Kalória11.9gFehérje34.9gSzénhidrát19.3gZsír -
Főétel
Citromos csirke spárgával
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több citromos húsok243Kalória28.1gFehérje22.5gSzénhidrát5.2gZsír -
Desszert
Epres-almás hamis rétes
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több almás rétes791Kalória9.8gFehérje119.5gSzénhidrát32.2gZsír
vasárnap
-
Vásárlás
2023.05.09.
Heti Menü – maximum 40 perces egytálételek hete
Ezen a héten gyorsan elkészülő egytálételeket hoztunk főétel gyanánt, de mindegyik előtt kínálunk egy gyors levest, utánuk pedig egy pöpec kis édességet.
