-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sárgarépakrém-leves244Kalória3.4gFehérje28gSzénhidrát12.3gZsír -
Főétel
Cukkinivajas spagetti
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges tészta865Kalória26.9gFehérje95.1gSzénhidrát42.7gZsír -
Desszert
Retró keksztekercs
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több keksztekercs705Kalória8.2gFehérje96.1gSzénhidrát33.1gZsír
hétfő
-
-
-
Leves
Vegán zöldségleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségleves78Kalória1.8gFehérje12.1gSzénhidrát3gZsír -
Főétel
Nyárias újkrumplifőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumplifőzelék192Kalória5.4gFehérje24.2gSzénhidrát7.9gZsír -
Desszert
A legegyszerűbb muffin alaprecept
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több muffin alaprecept215Kalória3.8gFehérje27.7gSzénhidrát9.9gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több karalábéleves179Kalória2.8gFehérje12.2gSzénhidrát12.3gZsír -
Főétel
Zöldfűszeres rakott zöldség
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott zöldség275Kalória13.2gFehérje19.8gSzénhidrát17.5gZsír -
Desszert
Citromos süti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kevert sütemény422Kalória6.4gFehérje49.1gSzénhidrát22.9gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több raguleves412Kalória22.3gFehérje26.4gSzénhidrát24.9gZsír -
Főétel
Vegán cukkinilepény
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt276Kalória10.8gFehérje25.2gSzénhidrát15.4gZsír -
Desszert
Pikkpakk mikrós brownie
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több mikrós süti537Kalória12.1gFehérje72.2gSzénhidrát23.7gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több brokkolikrémleves170Kalória4.1gFehérje9.8gSzénhidrát12.1gZsír -
Főétel
Gyors káposztás kocka
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több káposztás tészta590Kalória18.8gFehérje106.2gSzénhidrát10.1gZsír -
Desszert
Gyors kefires süti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kevert sütemény751Kalória13.6gFehérje98.8gSzénhidrát34.3gZsír
péntek
-
-
-
Előétel
Mediterrán bulgursaláta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bulgursaláta331Kalória8.9gFehérje41.8gSzénhidrát16.3gZsír -
Főétel
Villámgyors török pide
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több török pizza752Kalória22.6gFehérje47.6gSzénhidrát52gZsír -
Desszert
Kókuszcsók
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több kókuszcsók162Kalória2.7gFehérje19.1gSzénhidrát9.1gZsír
szombat
-
-
-
Leves
Klasszik tojásleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több tojásleves119Kalória5.6gFehérje3.8gSzénhidrát8.9gZsír -
Főétel
Resztelt csirkemáj
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több resztelt máj465Kalória30.5gFehérje8.3gSzénhidrát33.6gZsír -
Desszert
A tökéletes madártej
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több madártej759Kalória25gFehérje101.3gSzénhidrát27.3gZsír
vasárnap
-
Otthon
2023.07.02.
Heti Menü – félórás és olcsó(bb) ételek hete
Lehet, hogy egy izgalmas spagettire, lehet hogy egy újhullámos nyári főzelékre, de lehet, hogy egy zöldséges rakottasra fáj a fogad a héten, a lényeg, hogy megint a gyors és a viszonylag olcsón kihozható fogásokra koncentráltunk, hogy segítsük a főzést!
