A január nálunk mindig a könnyedebben emészthető, a Földnek, az állatoknak és a szervezetünknek is kedvezőbb, állati alapanyagoktól mentes vegán receptek időszaka. Főzzünk-süssünk isteni, sokzöldséges, izgalmas, kreatív húsmentes vegán fogásokat, melyek icipici hiányérzetet sem hagynak maguk után, sőt... Higgyétek el, 2026-ban már végképp nem állja meg a helyét az a kifogás, miszerint a vegán ételek íztelenek és unalmasak!
A legfinomabb vegán receptekhez használd a Dr. Oetker Creme VEGA-t!
A Dr. Oetker vegán tejfölalternatívája jó barátod lesz a vegán január során is, de természetesen az év bármely napján: ezzel a termékkel minden, tejfölt igénylő étel tökéletes, finoman krémes ízélményt nyújt majd.
Következzen a mi vegán heti menünk az új év elejére - az alábbi receptekhez is használhatod a Dr. Oetker Creme VEGA-t a tejföl helyettesítésére!
-
-
Leves
Tönkölybúzaleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rizsleves413Kalória15.4gFehérje86.4gSzénhidrát3.8gZsír -
Főétel
Mentes rakott krumpli
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott krumpli1374Kalória44.1gFehérje39.6gSzénhidrát111gZsír -
Desszert
Vegán brownie
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brownie620Kalória4.2gFehérje34.9gSzénhidrát53.6gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sütőtökkrémleves390Kalória5gFehérje22.3gSzénhidrát34.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldséges tészta674Kalória20.5gFehérje83.2gSzénhidrát29.7gZsír -
Desszert
Étcsokis cornflakes-szelet
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több fantáziasütik698Kalória11gFehérje58.3gSzénhidrát49.4gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves138Kalória3.5gFehérje15.6gSzénhidrát5gZsír -
Főétel
Vegán spenótfőzelék
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több spenótfőzelék424Kalória7.1gFehérje32.2gSzénhidrát31.9gZsír -
Desszert
Álomkönnyű citromos-mákos süti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több mákos süti314Kalória4gFehérje55.9gSzénhidrát8.8gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krémleves218Kalória3.3gFehérje31.2gSzénhidrát7.7gZsír -
Főétel
Spenótos Csicseri Dahl
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel368Kalória16.3gFehérje62.1gSzénhidrát8.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kevert sütemény291Kalória4.7gFehérje51gSzénhidrát7.9gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több hagymakrémleves210Kalória6.1gFehérje18.9gSzénhidrát9.5gZsír -
Főétel
Villámgyors padlizsáncurry
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel626Kalória13.4gFehérje74.3gSzénhidrát33.4gZsír -
Desszert
Szaftos sütőtökkenyér
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több püspökkenyér499Kalória12.9gFehérje70.5gSzénhidrát18.7gZsír
péntek
-
-
-
Leves
Vegán kelkáposztaleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több káposztaleves169Kalória3.6gFehérje17.7gSzénhidrát8.6gZsír -
Főétel
Török bulgur piláf
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldséges rizs395Kalória14.6gFehérje88.1gSzénhidrát1.7gZsír -
Desszert
Datolyasnickers
adagIdőpKöltségköltségesNehézségközepesMég több fantáziasütik449Kalória10.8gFehérje42.7gSzénhidrát28.1gZsír
szombat
-
-
-
Leves
Paprikás burgonyaleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségleves219Kalória4.9gFehérje39.1gSzénhidrát4.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több cukkinis egytálétel173Kalória10.6gFehérje33.1gSzénhidrát0.8gZsír -
Desszert
Vegán banánkenyér
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több püspökkenyér511Kalória7.9gFehérje53.4gSzénhidrát31.3gZsír
vasárnap
-
