12 zöldséges tészta ebédre, ami gyors jóllakást hoz

1. 

   Csőben sült zöldséges tészta mozzarellával

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   735

   Kalória

   29.6g

   Fehérje

   117.1g

   Szénhidrát

   17.4g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

2. 

   Olasz padlizsánragu gombával

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   700

   Kalória

   30.7g

   Fehérje

   111.9g

   Szénhidrát

   15g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

3. 

   Padlizsános farfalle

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   724

   Kalória

   26.2g

   Fehérje

   111.6g

   Szénhidrát

   19.4g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

4. 

   Scialatelli padlizsános paradicsomszósszal

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   387

   Kalória

   11.3g

   Fehérje

   52.4g

   Szénhidrát

   15.2g

   Zsír

   Még több paradicsomos tészta

5. 

   Cukkinivajas spagetti

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   865

   Kalória

   26.9g

   Fehérje

   95.1g

   Szénhidrát

   42.7g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

7. 

   Juhtúrós-cukkinis tészta

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   695

   Kalória

   24.9g

   Fehérje

   88.3g

   Szénhidrát

   27.7g

   Zsír

   Még több cukkinis tészta

8. 

   Mediterrán gnocchi

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   265

   Kalória

   8g

   Fehérje

   56.2g

   Szénhidrát

   0.9g

   Zsír

   Még több gnocchi

9. 

   Csőben sült cukkinis tészta

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   571

   Kalória

   22.7g

   Fehérje

   73g

   Szénhidrát

   19.8g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

10. 

    Egyedényes zöldséges spagetti

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    470

    Kalória

    20.9g

    Fehérje

    71.9g

    Szénhidrát

    11g

    Zsír

    Még több zöldséges tészta

11. 

    Cukkinis carbonara Judit konyhájából

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    481

    Kalória

    25.3g

    Fehérje

    64.7g

    Szénhidrát

    12.7g

    Zsír

    Még több carbonara

13. 

    Paradicsomos-cukkinis-fokhagymás penne

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    420

    Kalória

    14.9g

    Fehérje

    58.4g

    Szénhidrát

    14g

    Zsír

    Még több zöldséges tészta

14. 

    Spaghetti alla nerano - cukkinis házi spagetti

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    310

    Kalória

    9.7g

    Fehérje

    40.5g

    Szénhidrát

    12.5g

    Zsír

    Még több cukkinis tészta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!