10 cukkinilepényke és -fasírt, amit imádunk harapni

A cukkinifasírt csodás megoldás, ha nem ennénk húst, de vágyunk a gömbölyded, aranybarnára sült, ropogós falatokra. Sőt, lepény vagy palacsinta formájában is asztalra tehetjük, fűszerezhetjük és bundázhatjuk kedvünk szerint. Íme pár recept:

1. 

   Cukkinifasírt alaprecept

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   644

   Kalória

   11.7g

   Fehérje

   54.2g

   Szénhidrát

   43.2g

   Zsír

   Még több zöldségfasírt

2. 

   Vegán cukkinilepény

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   276

   Kalória

   10.8g

   Fehérje

   25.2g

   Szénhidrát

   15.4g

   Zsír

   Még több zöldségfasírt

3. 

   Gyors cukkinis palacsinta

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   196

   Kalória

   5.1g

   Fehérje

   18.5g

   Szénhidrát

   11.2g

   Zsír

   Még több reform palacsinta

4. 

   Cukkinis tojáslepény mentás joghurttal

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   130

   Kalória

   8.7g

   Fehérje

   4.9g

   Szénhidrát

   8.5g

   Zsír

   Még több omlett

5. 

   Cukkinichips mártogatóssal

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   699

   Kalória

   26.9g

   Fehérje

   97.1g

   Szénhidrát

   22.1g

   Zsír

   Még több bundázott zöldség

7. 

   Sárgarépás-cukkinis zöldséglepényke

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   269

   Kalória

   6.1g

   Fehérje

   25.7g

   Szénhidrát

   16.3g

   Zsír

   Még több zöldséglepényke

8. 

   Joghurtbundás rántott cukkini

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1064

   Kalória

   19.4g

   Fehérje

   58.4g

   Szénhidrát

   84.9g

   Zsír

   Még több bundázott zöldség

9. 

   Vegán cukkinitócsni

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   263

   Kalória

   6.9g

   Fehérje

   33.3g

   Szénhidrát

   12.2g

   Zsír

   Még több tócsni

10. 

    Reform tökmagos cukkinifasírt

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    183

    Kalória

    6.7g

    Fehérje

    20.6g

    Szénhidrát

    8.6g

    Zsír

    Még több zöldségfasírt

11. 

    Sütőben sült cukkinis rágcsa

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    179

    Kalória

    10.1g

    Fehérje

    14.3g

    Szénhidrát

    9g

    Zsír

    Még több chips

Még több cukkinis recept itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!