Zöldséges spagetti Barilla konyhájából
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Barilla
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
43g spagetti tészta158 kcal
-
50g póréhagyma13 kcal
-
1 kcal
-
50g cukkini8 kcal
-
10g zöldborsó8 kcal
-
113g konzerv paradicsom18 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
31g alaplé2 kcal
-
7g olívaolaj62 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
270
kcal
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
170g spagetti tészta631 kcal
-
200g póréhagyma54 kcal
-
5 kcal
-
200g cukkini32 kcal
-
40g zöldborsó32 kcal
-
450g konzerv paradicsom72 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
125g alaplé9 kcal
-
28g olívaolaj248 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1083
kcal
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
13.6g spagetti tészta50 kcal
-
16g póréhagyma4 kcal
-
3.2g halványító zeller0 kcal
-
16g cukkini3 kcal
-
3.2g zöldborsó3 kcal
-
35.9g konzerv paradicsom6 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
10g alaplé1 kcal
-
2.2g olívaolaj20 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
87
kcal
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 426.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 138 mg
-
Nátrium 130 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.9 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 190.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 145 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 644 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3088 micro
-
Lut-zea 1804 micro
Összesen
270
kcal
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.8 g
Zsír
-
Összesen 32.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1706 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 113 mg
-
Kálcium 291 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 211 mg
-
Foszfor 553 mg
-
Nátrium 519 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 167.8 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 761.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 214 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 118 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 100 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 580 micro
-
Kolin: 97 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 2576 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12353 micro
-
Lut-zea 7214 micro
Összesen
1083
kcal
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.5 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 136.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 44 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 60.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 206 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 986 micro
-
Lut-zea 576 micro
Összesen
87
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
170 g spagetti tészta
-
1 közepes db póréhagyma
-
1 közepes db cukkini
-
40 g zöldborsó
-
450 g konzerv paradicsom
-
6 levél bazsalikom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- Ízlés szerint használhatunk konzerv borsót (ebben az esetben öntsük le a levét), fagyasztottat vagy frisset (ebben az esetben előre áztassuk be enyhén sós vízbe, hogy megpuhuljon).
- Tisztítsuk meg és aprítsuk fel a többi zöldséget is. Egy kis olajon pirítsuk meg a zöldségeket, majd fedjük le a serpenyőt és hagyjuk a megpuhulni.
- Adjuk hozzá a paradicsomot, sózzuk, borsozzuk és lassú tűzön, folyamatos kevergetés mellett sűrítsük be.
- Főzzük meg a tésztát, alaposan csepegtessük le, majd öntsük bele a szószos serpenyőbe. Ízesítsük egy csepp olívaolajjal, borssal és az apróra vágott bazsalikommal, végül keverjük össze alaposan.
- Receptkönyvben: 311
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 13
- Össznézettség: 24123
- Feltöltés dátuma: 2013. június 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Barilla
60 recept
Az egyik legnépszerűbb olasz tésztaétel, a spagetti zöldséges változata. Minden ízében nyár. www.barilla.hu