r
Nosalty Logó
tészta rakott tészta

Zöldséges-húsos rakott spagetti

Salamon Csilla
Zöldséges-húsos rakott spagetti
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

735
Kalória
50.5g
Fehérje
72g
Szénhidrát
26.4g
Zsír
283.1g
Víz
278.6g
Koleszterin
4.8g
Élelmi rost
7.1g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 735 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 4411 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 154 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    50.5 g

Zsír

  • Összesen
    26.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    279 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1460.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    288 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    104 mg
  • Foszfor
    606 mg
  • Nátrium
    354 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    72 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    283.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    263 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    48 micro
  • K vitamin:
    79 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    274 micro
  • Kolin:
    217 mg
  • Retinol - A vitamin:
    194 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    746 micro
  • β-crypt
    158 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    655 micro
Összesen 735 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    302.8 g

Zsír

  • Összesen
    158.3 g
  • Telített zsírsav
    62 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    1672 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8760.3 g
  • Cink
    29 mg
  • Szelén
    581 mg
  • Kálcium
    1725 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    626 mg
  • Foszfor
    3637 mg
  • Nátrium
    2121 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    431.7 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

Víz

  • Összesen
    1698.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1577 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    14 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    299 mg
  • D vitamin:
    286 micro
  • K vitamin:
    477 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    6 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    96 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1646 micro
  • Kolin:
    1304 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1162 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    4479 micro
  • β-crypt
    948 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3930 micro
Összesen 4411 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    308 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    75 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    15.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    59.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    157 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    138 micro
Összesen 154 kcal

Elkészítés

  1. A spagettit sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
  2. Az olajon megdinszteljük az apró kockára vágott vöröshagymát.
  3. Rátesszük a darált húst, ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, felengedjük vízzel, rátesszük a zúzott fokhagymát.
  4. Egy nagyobb edényben összekeverjük a spagettit, az elkészült darált húst, az apróra vágott újhagymát, zöldjével együtt és a felaprított kaliforniai paprikát.
  5. Ráöntjük a tejföllel elkevert felvert tojást, megszórjuk reszelt sajttal, és készre sütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 30 p
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Bármilyen zöldség, akár gomba is kerülhet a tésztába.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Puha derelyék porcukorral gazdagon meghintve, aranyozott kerámiatányéron
édes tészta

Derelye

Az Alföldön inkább barátfülének, máshol derelyének nevezett klasszikus magyar finomság, egy burgonyás töltött tészta, melyet leggyakrabban túróval és szilvalekvárral készítenek. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

harmincas nő gondolkodik egy kapszula bevétele előtt
Életmód

Ezeket a táplálékkiegészítőket még a hosszú élet szakértői is szedik...

D-vitamin, ómega-3, magnézium vagy éppen fehérjepor? Egyre többen keresnek olyan étrend-kiegészítőket, amelyek segíthetnek az egészséges öregedésben, az izomtömeg megőrzésében vagy akár a hosszabb életben. A szakértők szerint azonban nem minden „hosszú életet ígérő” úgynevezett longevity-kapszula mögött áll kellően meggyőző tudományos bizonyíték.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-toltott-paprika
töltött paprika

Hagyományos töltött paprika

Turós Emil konyhai alapmű szakácskönyvéből származik a recept. Aki kedveli a hagyományos ízeket, ezzel a recepttel biztosan nem lő mellé.  Az elkészítését annyival egészíteném ki, ...

tradicionalis-gulyasleves
gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept