r
Nosalty Logó
tészta rakott tészta

Zöldséges-húsos rakott spagetti

Salamon Csilla
Zöldséges-húsos rakott spagetti
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

735
Kalória
50.5g
Fehérje
72g
Szénhidrát
26.4g
Zsír
283.1g
Víz
278.6g
Koleszterin
4.8g
Élelmi rost
7.1g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 735 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 4411 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 154 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    50.5 g

Zsír

  • Összesen
    26.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    279 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1460.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    288 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    104 mg
  • Foszfor
    606 mg
  • Nátrium
    354 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    72 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    283.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    263 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    48 micro
  • K vitamin:
    79 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    274 micro
  • Kolin:
    217 mg
  • Retinol - A vitamin:
    194 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    746 micro
  • β-crypt
    158 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    655 micro
Összesen 735 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    302.8 g

Zsír

  • Összesen
    158.3 g
  • Telített zsírsav
    62 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    1672 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8760.3 g
  • Cink
    29 mg
  • Szelén
    581 mg
  • Kálcium
    1725 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    626 mg
  • Foszfor
    3637 mg
  • Nátrium
    2121 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    431.7 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

Víz

  • Összesen
    1698.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1577 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    14 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    299 mg
  • D vitamin:
    286 micro
  • K vitamin:
    477 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    6 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    96 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1646 micro
  • Kolin:
    1304 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1162 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    4479 micro
  • β-crypt
    948 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3930 micro
Összesen 4411 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.6 g

Zsír

  • Összesen
    5.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    308 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    75 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    15.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    59.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    157 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    138 micro
Összesen 154 kcal

Elkészítés

  1. A spagettit sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
  2. Az olajon megdinszteljük az apró kockára vágott vöröshagymát.
  3. Rátesszük a darált húst, ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, felengedjük vízzel, rátesszük a zúzott fokhagymát.
  4. Egy nagyobb edényben összekeverjük a spagettit, az elkészült darált húst, az apróra vágott újhagymát, zöldjével együtt és a felaprított kaliforniai paprikát.
  5. Ráöntjük a tejföllel elkevert felvert tojást, megszórjuk reszelt sajttal, és készre sütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 30 p
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Bármilyen zöldség, akár gomba is kerülhet a tésztába.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Házi yaki udon recept - japán pirított udon tészta friss zöldségekkel
sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

husveti-hatos-fonott-kalacs
kalács

Húsvéti kalács

A húsvéti fonott kalács a tavaszi ünnepi asztal egyik legkedvesebb klasszikusa. Ez a nem túl édes, pihe-puha fonott kalács tökéletesen passzol a húsvéti sonkához. Sülés közben vajas ...

zoldfuszeres-sajttekercs-1
sajtos tekercs

Egyszerű sajttekercs

A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, ...

husveti-sargaturo
túrókrém

Húsvéti sárgatúró

Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept