Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldbabos rakott kel

Zöldbabos rakott kel
Zöldbabos rakott kel
80 perc / előkészület: 30 perc főzés: 20 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Jó pár éve kisérleteztem ki, mikor a 90 napos diétát csináltam. Kedvenc ételem a rakott kel, de az a diétába sehova nem illeszkedik be. Ezért ezt kellett kitalálni belőle! Az íze nem az természetesen, de aki szereti a zöldségeket, annak jó választás! Vegetáriánusok is elkészíthetik!

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A kelkáposztát leveleire szedjük, és éppen csak leforrázzuk.
  2. A zöldbabot, ha fagyasztott, megpároljuk.
  3. A rizst megfőzzük 2-szeres mennyiségű sós vízben.
  4. A hagymát olajon megpirítjuk, pirospaprikát szórunk rá. Hozzáadjuk a zöldbabot, kis vízzel felöntjük, együtt pároljuk őket. Sózzuk, borsozzuk.
  5. Ha már puha a zöldbab, hozzákeverjük a megfőtt rizst.
  6. Egy tűzálló tál alját kicsit kivajazzuk, a káposztaleveleket lefektetjük. Ráhalmozzuk a zöldbabos rizst. A tetejét befedjük a káposztalevelekkel.
  7. Aki nem diétázik, tegyen a tetejére tejfölt és sajtot (füstölttel a legjobb).
  8. Mehet a sütőbe.
  • sütési hőfok: 200°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • elkészítettem: 10 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 6 492
elküldve: 4
receptkönyvben: 256
elkészítve: 7/15
Facebookon megjelent: -

szakács

Kultné Szabó Noémi

Mióta szakács: 2011.04.15.
21 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
kalória: magas
adag: 4 főre
elkészítési idő: 60-120 perc
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

rakott kel alternatíva, húsmentes rakott zöldség, rakott kelkáposzta zöldbabbal

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

810
kelkáposzta 1 kis fej
zöldbab 40 dkg
rizs 2 bögre
vöröshagyma 1 nagy fej
napraforgó olaj 3 ek
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tejföl 450 g
sajt 10 dkg
vaj 1 ek