Zöldbabos paprikás krumpli
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g burgonya144 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
25g paprika4 kcal
-
125g zöldbab34 kcal
-
75g kolbász339 kcal
-
0g só0 kcal
-
250g víz0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
10g napraforgó olaj88 kcal
Összesen
619
kcal
- 4% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
1000g burgonya578 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
500g zöldbab136 kcal
-
300g kolbász1356 kcal
-
0g só0 kcal
-
1000g víz0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
40g napraforgó olaj354 kcal
Összesen
2481
kcal
- 4% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
32.9g burgonya19 kcal
-
3g vöröshagyma1 kcal
-
3.3g paprika1 kcal
-
16.5g zöldbab4 kcal
-
9.9g kolbász45 kcal
-
0g só0 kcal
-
32.9g víz0 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
1.3g napraforgó olaj12 kcal
Összesen
82
kcal
- 4% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.8 g
Zsír
-
Összesen 40.5 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1629.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 1305 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 536 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 69 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 80 micro
-
β-karotin 462 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 792 micro
Összesen
619
kcal
- 4% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 91.4 g
Zsír
-
Összesen 161.9 g
-
Telített zsírsav 54 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6516.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 320 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 310 mg
-
Foszfor 643 mg
-
Nátrium 5218 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 175.1 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 31 mg
VÍZ
-
Összesen 2143.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 169 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 275 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 213 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 282 micro
-
Kolin: 169 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 321 micro
-
β-karotin 1847 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3167 micro
Összesen
2481
kcal
- 4% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3 g
Zsír
-
Összesen 5.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 214.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 21 mg
-
Nátrium 172 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 70.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 104 micro
Összesen
82
kcal
Hozzávalók
-
1 kg burgonya
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 közepes db paprika
-
50 dkg zöldbab
-
30 dkg kolbász
-
só ízlés szerint
-
1 l víz
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
bors ízlés szerint
-
2 gerezd fokhagyma
-
5 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- Megpucolt hagymát felkockázzuk, olajon megdinszteljük, megszórjuk fűszerpaprikával.
- Hozzáadjuk a feldarabolt paprikát, a megpucolt, felkockázott burgonyát, és felöntjük vízzel.
- Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát.
- Amikor félig megfőtt a burgonya, hozzáadjuk a felkarikázott kolbászt, apróra vágott zöldbabot, és készre főzzük.
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 39
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1370
- Feltöltés dátuma: 2016. július 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept
Paprikás krumpli kicsit felturbózva:)