Nosalty Logó

Zabpelyhes keksz Csillagvirágtól

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Zabpelyhes keksz Csillagvirágtól
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 580 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 3478 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 468 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    35.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    465.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    210 mg
  • Nátrium
    108 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.7 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    218 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    205 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    157 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    91 micro
Összesen 580 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    53.7 g

Zsír

  • Összesen
    212.9 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    95 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    68 g
  • Koleszterin
    182 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2794.1 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    100 mg
  • Kálcium
    286 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    458 mg
  • Foszfor
    1258 mg
  • Nátrium
    649 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    358.2 g
  • Cukor
    159 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    99.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1308 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    188 micro
  • Kolin:
    256 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1229 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    940 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    545 micro
Összesen 3478 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 50% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    28.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    376.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    169 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.2 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    13.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    176 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    165 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    127 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 468 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt 175 fokra előmelegítjük, a tepsit sütőpapírral kibéleljük.
  2. A hozzávalókat alaposan összegyúrjuk. Belekeverjük az általunk választott tölteléket (csoki, stb.).
  3. Vizes kézzel diónyi golyókat formázunk, és kb. 3-4 cm-re tesszük egymástól a tepsibe. Lisztbe mártott villával a golyókat kissé lenyomjuk, így szép egyenletes, nagyjából egyforma sütiket kapunk.
  4. Előmelegített sütőben kb. 10-12 perc alatt készre sütjük, vigyázzunk, hogy ne kezdjen barnulni, különben ropogós marad (de persze ízlés kérdése).
  5. Zárható dobozban sokáig eláll.
  6. A fehér lisztet teljes kiőrlésűvel lehet vegyíteni, vagy teljesen helyettesíteni. Akkor jobban kell figyelni a sütéskor, mert a tésza eleve barnásabb, így nehéz észrevenni, ha már túlsült.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 12 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 9929
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 24.

Receptkategóriák

Egy kedves ismerősöm mesélt erről a receptről, amit azóta már sokféleképpen elkészítettem, és mindenféle ízesítéssel  nagyon finom. Bátran adhatjuk gyerekeknek, ha szeretnénk, a cukrot helyettesítsük akár mézzel, egyéb cukorhelyettesítőkkel.

Hozzászólások

cloudberry

A fiam ezt vitte be a szülinapján a suliba. Mivel mindenképpen valami csokisat-zabpelyheset szerettem volna sütni, a liszt egy részét (3-4 dkg) keser? kakaóporral helyettesítettem, és kihagytam a fahéjat. Bele aszalt sárgabarack került. A gyerekek azt üzenték, hogy máskor is süssek ilyet, mert ez nagyon finom :) Köszi a receptet :)

Törölt felhasználó

Nagyon örülök :) és jó a tipp, kakaósan én is próbáltam már, de aszalt gyümölccsel még nem. Itt az ideje :)

Törölt felhasználó

Nagyon tetszett a recept, de én valamit nagyon elrontottam, Azt, hogy nem maradtak szép korong alakúak, hanem szétfolytak a tepsi alján, azt még betudtam annak, hogy több lisztet kellett volna beletennem, bár betartottam az adott mennyiséget. Viszont mit?l lett keser? ?!?! Talán sok volt a szódabikarbóna?? Kérek tippeket a megoldásra !

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek